galina_12459822Ernährungsumstellung hat leider nicht geholfen...
Also, das hör ich am meisten. Ich solle eine Ernährungumstellung machen. Das Ding ist, das fing alles an, als ich grad keine Diät gemacht habe, weil ich zum ersten mal abends alleine war. Ich hab es dann probiert, mich allgemein ausgewogen zu ernähren: Morgens frühstück mit Brötchen, zwischendurch Gemüse und Obst und Nüsse (Mandeln besonders gern), mittags normal und abends... Ja... Abends hab ich es erst mit Brot probiert... Leider hab ich dann teilweise fast das ganze Brot gefressen. Hab auch dann andere Dinge getestet, halt erst ganz viel Wasser trinken und dabei auch... Und Salat statt Brot... Aber selbst, wenn mein Bauch proppenvoll war, hab ich immer noch ne Menge von Brot und Süßem und was halt grad so ansatzweise in Mengen nicht gut ist, in mich reingestopft... Normalerweise würd ich sagen, dass ich die Sachen dann einfach nciht kaufen sollte, aber ich muss ja zumindest für meine Kleine normale Sachen da haben... Die bekommt kaum noch Süßigkeiten zu Gesicht, weil, wenn wir mal was Süßes daheben, Mama das alles verschlingt. Ich weiß nicht, wieviel sie mittlerweile schhon davon mitbekommt, aber das belastet mich am allermeisten, dass sie da auch drunter leiden muss... Ich mein, nicht mal Nutella ist lange vor mir sicher und auch Honig (ist mir echt n bischn peinlich) krieg ich in Mengen weg :roll:
Ich weiß einfach nicht mehr, was ich tun soll... Hat einer von euch in so einem oder einem ähnlichen Zusammenhang zufällig Erfahrungen mit Verhaltenstherapien? Würde mal gerne wissen, was da so gemacht wird...