Hallo meine LIEBEN :) Was könnt ihr allgemein für Tipps und Tricks gegen Heißhungerattacken und FA's geben? Außer das regelmäßige Essen, das weiß ich, dass das gut wäre. Aber gibt es sonst noch Tipps, mit denen ihr einer FA vorbeugt oder zumindest versucht?
Bin derzeit alleine zu Hause, bzw mit meinem Bruder, und habe mir heute wieder überlegt, (ist ja Samstag) als ich einkaufen war (Salat, joghurts, Gemüse für mich, und für meinen Bruder Pizza, chips und Nutella :P ) - ob ich mir nicht vl für eine organisierte FA einfach Kekse einkaufe (eh Dinkel-Vollkorn) und Obstmus. Habe es dann aber einfach nicht geschafft. Und nun, heute Abend, kam dann natürlich der HH wieder, nur es gibt fast nichts zu Hause, weil ich ja nichts eingekauft habe, was eine FA stillen kann. Und die Nutella hab ich mich nicht getraut aufzumachen, das wäre dann aufgefallen. Wenn sie shcon offen ist, hätte ich sicher keine Hemmungen gehabt. Und Pizza und Chips sind nicht meines, das ist eckelig für mich. Also wurde es 2 Joghurts, viel Knuspermüsli (von meinem Bruder), Erdbeermarmelade, 3 stück Brot und 2 stück schokolade, die noch übrig waren (jetzt gibt es nix mehr!!) und natürlich das schlechte GEwissen gibt's gleich wieder dazu.
Was schon ist, ich verzichte sonst ganz auf KH, also auch keine Vollkorn (bis auf die FAs, da ist das Brot zum glück wenigstens Vollkorn, aber sonst esse ich keine KH). ich schaffs einfach noch nicht. habe überlegt, morgen werde ich leider wieder nix runterkriegen vor 15 Uhr, habe mir überlegt dann aber statt Gemüse und joghurt einmal vollkornnudeln zu machen und mich an denen satt zu essen. glaubt ihr das hilft oder glaubt ihr die FA bbzw der HH kommt trotzdem dann?
Was dumm ist, ich kriege tagsüber wirklich nichts hinunter oder nicht viel, bin dann sofort wieder voll und mir wird schlecht.und abends dann einfach alles, auch voll und Bauchweh, obwohl die menge ja nicht überrießig ist oder? (Siehe oben)
LG Bellaswan