Hallo meine lieben
Also heute ist mir aufgefallen, dass wiedermal einige zu tiefst traurig sind, weil sie heute zu viel gegessen haben.
Das auffällige an diesen posts ist, das die meisten immer am SA oder SO abend kommen, und daraus schliesse ich jetzt mal (natürlich nicht bei allen) dass viele FA durch langeweile entstehen.
Also anbei ein paar lieb gemeinte ratschläge:
- wenn du noch im UG bist ist es EGAL wenn mal über die strenge geschlagen wird!!!!
- wenn du aus langeweile isst dann such dir ein hobby:
- sport: fahrrad/inlineskaten/walken/schwimmen/fitnesscenter/reiten/klettern ect
- entspannung:
Gesichtsmaske/mani-pediküre/haarmaskd/haare neu frisieren/langes warmes aromabad ect
- soziales:
Kino/kaffetrinken mit freunden/picknick/grillen/oma-opa besuchen/ gartenarbeit unterstützen/ hunde aus dem tierheim ausführen/ stadtbummel/ gemeinschaftspiele mit freunden und familie ect
- aufgestaute arbeiten:
Kleiderschrank aussortieren/schulbücher neu ordnen/ zimmer aufräumen und ectl neu einrichten/ lernen ect
- sonstiges:
Zeichnen/ evtl kleider nähen/ film gucken/ buch lesen/ ect
Versucht euren tag spannend zu gestalten, macht das worauf ihr lust habt :) und versucht max. 6 mal am tag zu essen. Immer schon anrichten umd versuchen zu geniessen. Das kann dann so aussehen z.b - kommt immer darauf an um welche zeit ihr aufwacht :)
09.00 frühstück (satt essen)
11.00 snack
13.00 mittagessen (satt essen)
15.00 snack
17.00 snack
19.00 abendessen (satt essen)
Nach dem nacht essen würde ich möglichst auf weiteres essen verzichten, dann ist die FA gefahr auch kleiner.
Alle 2 stunden, nicht vorher, so kann unnötiges fressen vermieden werden. Aber eben NUR wenn ihr im NG seid.
Wenn du im UG bist, gibt es KEIN zuviel!!!
So ich hoffs einigen leuten helfen diese tipps.
Wer selbst noch einige anti FA tipps auf lager hat, darf die natürlich gerne posten
:mrgreen: