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TIPPS gegen die "bösen Stimmen" im Kopf

20. März 2016 um 19:54

Hallo Ihr Lieben,

Ich brauche ganz dringend iwelche Tipps/Erfahrungen von euch!!
Ich bin momentan im Urlaub, habe das feste Ziel hier meinen Weg Richtung Gesundheit und raus aus der MS zu gehen. Habe keine Waage, versuche immer "Angstessen" einzubauen, tracke keine Kalorien etc.. Problem sind nur einfach diese extremen schlechten Gedanken nach dem Essen in meinem Kopf. Ich fühle mich immer so schlecht danach, kann an nichts anderes denken. Habt Ihr Strategien wie man damit lernen kann umzugehen und wie man lernen kann "einfach" mal nur zu essen so wie es einem schmeckt ohne ständige Vorwürfe & Gewissensbisse ???

Wäre euch über eine Antwort super dankbar!!!

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