:BIEN:
Ich nehme auch nach der Methode ab,
leider konnte ich es bis jetzt nur ein Tag machen da ich gestern und heute zum essene eingeladen wurde -.-
Achja, zum diner canceling wollte ich noch hinzufügen das man nicht unter seinem GU essen sollte, da der Körper dann auf Sparflame stellt und man dann den bekannten jojo Effekt hat mit dem ich schon Bekanntschaft gemacht habe :(
(von 60kg auf 49 und dann schön wieder auf 57kg >.<)
Also erstmal:
Mein Name ist kess und ich bin 17 Jahre alt.
mein Höchstgewicht sind 60 kg, wiege im Moment um die 55kg.
Möchte auf meine alten 45kg zurück, das ist noch im normal bereich für mein alter und Größe (bin unter 160m :D)
Ich werde bzw mache jeden zweiten Tag Sport, 30min joggen und ein paar Übungen für den Bauch, Beine Po. das auch ca. 30 Minuten.
Jetzt t im Winter habe ich aber statt Joggen, Treppensteigen für mich entdeckt, in 15 Minuten soll man damit bis zu 200kcal verbrennen, ich finde zwar das sich das sehr viel dafür anhört, aber eine halbe stunde am Tag wäre das ja schon mal nicht schlecht ;)
Ich wünsche jeden viel erfolg,
LET'S GO :D