Fang...
... erst mal mit der "Vorbereitung" an: Beobachte Dich ganz ganz genau, wann Du rauchst und frag Dich bei JEDER Zigarette: "Warum rauch ich die jetzt? Brauch ich die?" Und dann entferne alles, was mit rauchen zu tun hat: Zigaretten, Aschenbecher, Feuerzeug... Gute Unterstützung dabei: Das Buch "endlich Nichtraucher".
Und wenn Du dann noch den Extra-kick zum Aufhören braucht und meinst, es alleine nicht zu schaffen, dann ist Hypnose noch eine wertvolle Unterstützung.