Hallo Tanja,
Erst einmal herzlichen Glückwunsch, dass du es aus eigener Kraft so weit geschafft hast :super:
Ich kann dein Problem sehr gut nachvollziehen, da ich vor kurzem noch in einer ähnlichen Situation gesteckt habe ... Ich habe nur 700kcal/Tag gegessen,zusätzlich Sport gemacht und damit auch so ziemlich mein Gewicht gehalten (allerhöchstens seehr langsam abgenommen), aber da ich "nur" leicht im UG war, hatte ich auch totale Angst vor eine Zunahme wenn ich wieder mehr esse. Also ein paar kg bis ins untere NG waren für mich okay, aber ich hatte totale Panik dass es so hochschießt dass ich mich damit nicht mehr akzeptieren kann :neutral: . Dann habe ich aber eingesehen, dass es so nicht weiter gehen kann, da ich ja nicht ewig so essen wollte etc und bin quasi einfach "ins kalte Wasser gesprungen" und hab mehr oder weniger von heute auf morgen auf ca 2000kcal/Tag erhöht. Und was ist passiert? - Kaum was :-D Ich habe mich seitdem nicht gewogen und so nur vom Erscheinungsbild her würde ich schätzen ich hab vllt so 2-3kg zugenommen, aber außer mir sieht das keiner :-)
Also kann ich dich beruhigen, es muss nicht sein dass dein Gewicht sofort in die Höhe schießt, wahrscheinlich wird es kurzzeitig etwas mehr werden, aber sobald sich dein Stoffwechsel normalisiert, wird sich das vermutlich wieder einpendeln ;-) (versprechen kann ich natürlich nichts, aber ich denke so läuft es meistens ab) ... und irgendwann musst du dieses Schritt eh wagen, oder willst du für immer so weiter machen? Also besser jetzt als wenn dein Stoffi noch kaputter ist, oder? ;-)
Eine andere Möglichkeit wäre natürlich die Kalorienmenge langsam zu erhöhen, sodass dein Körper sich daran gewöhnen kann ...
Bist du denn momentan wieder in Therapie, oder hast du nach dem Abbruch nicht mehr angefangen? Vllt wäre das ja auch eine gute Möglichkeit um den "Kontrollzwang" zu besiegen? Der geht nämlich leider nicht zwingend weg wenn man wieder mehr isst (ich kontrolliere immernoch fast so schlimm wie früher, nur dass ich halt nicht auf 700 rechne sondern auf 2000 - aber das ist ja auch nicht die ideallösung :-( :-D ) ...
Ich glaube es gibt kaum eine andere Möglichkeit als es einfach früher oder später auszuprobieren, auch wenn das schwer und beängstigend ist ... ich wünsche dir jedenfalls ganz viel Kraft und Erfolg dabei diese letzte Hürde zu nehmen, du schaffst das! :super:
LG :-)