ich bin gerade am abnehmen und hab meine ernährung umgestellt.... was haltet ihr denn davon...taugt der speiseplan so oder ist der nicht ok??
morgens:ca 250g magerquark vermischt mit marmelade
mittags:basissalat(versch. salatsorten+halbe tomate+1chilischote+karottenschnipsel ) + entweder mozzarella und schinken, thunfisch oder hähnchen.
nachtisch:eine gute handvoll studentenfutter
nachmittags:2scheiben schinken
ich trinke ca 2liter wasser und 3 grosse tassen grüner tee am tag.
ich versuche süsse sehr zu vermeiden aber wenn dann mal ein arger hieper kommt dann tilge ich den.heute zb hatte ich total lust auf vanillieeis..also hab ich 3 suppenlöffel davon gegessen und dann war gut ;)
ich kenn mich halt nicht soooo gut mit ernahrungsplänen aus und hab gehofft hier kann mir vllt jemand helfen :)
lg kitty