Hallo amour,
das ist, denke ich (kann das nur aus erfahrung sagen), eine reine kreislauf-geschichte. vllt. einmal blutdruck, puls messen, - zumindest wenn das öfters vorkommt. ich hatte das einmal auch so extrem, zuerst schwindelig, dann kribbeln, schweißausbrüche und kurz wegkippen, dann wurde es langsam besser. also wie du schon richtig reagiert hast, viel kaltes wasser trinken, wenn möglich regelmäßige bewegung in der frischen luft. zusätzlich spielt sicher dein stress und die erkältung eine zusätzliche rolle. wenn das nochmals vorkommt, würde ich doch wie gesagt die vitalparameter beim arzt oder in der apotheke überprüfen lassen. zum essen, - obst, gemüse zusätzlich und ev. suppe wegen der salze, wünsche dir alles liebe