Home / Forum / Fit & Gesund / Tagebuch mit Meizi die 3.

Tagebuch mit Meizi die 3.

15. Juni 2008 um 19:21

So da mein alter Beitrag wieder extrem voll ist, werde ich hier einen neuen eröffnen, indem ich versuche jeden Tag mein Essverhalten zu beschreiben und natürlich wie es mir allgemein mit der Einnahme von Meizi geht.
Gerne freue ich mich über eure Kommentare, allerdings nervt es mittlerweile, wenn ich jedes Mal rechtfertigen muss, wieso ich erst "so" wenig abgenommen hab und so weiter.
Natürlich ist es schwer, sich einenn Menschen vorzustellen, von dem man erstmal nur das Gewicht und die Größe kennt, aber ich war noch nie besonders schlank, sondern immer der sportliche Typ.
Ich bin 1.70m groß und wiege mittlerweile nach 9 Tagen All Inclusiv Urlaub 73,5kg.
Vor dem Urlaub waren es noch 72,5kg, deswegen denke ich, dass sich das Gewicht erstmal durch das normale Trinken und den Sport wieder einrengt.
Weiterhin kann ich sagen, dass meine Waden und Oberschenkel wirklich seehr muskulös sind, und das auch immer waren.Damit habe ich mich auch abgefunden, solange ich eben Leistungssport betreibe. Da merke ich eben keine Große Veränderung, aber der Po ist ein wenig kleiner geworden. Mein Bauch und die Hüften sind die Problemzone!!!
Dieser ekelt mich regelrecht an und dagegen muss wirklich was getan werden.
Ebenso auch meine Arme...auch da stört mich ein wenig der Speck.
Nun gut, dann hab ich noch Körbchengröße 90D, dementsprechend also schon recht groß.
Da nehme ich eigentlich auch bis jetzt nicht viel ab.

Man Anfangsgewicht war ungefähr 77kg. Lassen wir mal den Urlaub ausser Acht, wo ich wirklich wenn es hoch kommt, nen halben Liter Wasser am Tag getrunken habe, dafür aber Alkohol und alles gegessen hatte, worauf ich Lust hatte, dann kann man bis dato sagen, dass ich mit "bewussterem" Essen, d.h. kontrolliert, wenn Hunger da ist, Kalorien zählen und Sport bis jetzt knapp 5 Kilo abgenommen habe.
Damit bin ich sehr zufrieden und mir passen einige Hosen schon wieder, die ich vorm Urlaub aus Spaß mal anprobiert hatte...Da war meine Motivation natürlich auf die Höchstpunkt und am liebsten hätte ich weiter gemacht, aber ich wollte den Urlaub mit meinem Freund geniessen und es mir gut gehen lassen (ohne Meizi Einnahme). Also hoffe ich, dass ich mich jetzt wieder fangen kann und mit Meizi erstmal mein Zeil, die 68kg erreiche.
Das wären jetzt dann wieder wenn man die Gewichtssschwankungen einrechnet 5kg und ich hoffe diese auch zu erreichen.
Am schönsten ist eigentlich von vielen die man lange nicht gesehen hat zu hören, dass man ja wirklich schmaler im Gesicht geworden ist und auch die Frage " Hast du abgenommen", gefällt mir wirklich immer besser .

Also drückt mir die Daumen, gebt mir Tipps, wenn ihr meint ich ernähre mich nicht gut oder redet mir gut zu.

Kommentare darüber, was ich meinem Körper mit der Einnahme antu, werde ich unbeachtet lassen, da ich einfach finde, dass ich alt genug bin und weiss was ich meinem Körper zumuten kann.
Jeder muss selbst für sich entscheiden, wie weit er gehen möchte und mir hilft es einfach, den Erfolg zu sehen, den ich mir so lange erhofft habe.
Da ich laut BMI ja übergewicht habe, man mir es aber eben durch die Muskulatur keinesfalls ansehen würde, denke ich schon, dass ich meinen Körper damit belasten kann.
Andere rauchen ja auch oder sind krankhaft übergewichtig...denkt euch mal was das für Folgen hat...!

Liebe Grüße
Puffelchen20

Mehr lesen

15. Juni 2008 um 19:28

Sonntag, den 15.06.
Gewicht: 73, 5 kg

Gegessen

morgens:
nix, da keinen Hunger

mittags:
nix, da nicht da

nachmittags (17Uhr):
1 Kinderportion Nudeln mit Goulasch 300kcal

abends (20Uhr):
1 Diät Milchreis mit frischen Erdbeeren 300kcal


Getrunken:
2L Wasser

Das wars für heute, mir war hefitg schwindelig, kalt und ich hatte Kopfschmerzen.
Ausserdem konnte ich bis nachmittags nichts essen und hatte einen riesigen Kloß im Hals. Habe heute nach 9 Tagen wieder eine Meizi genommen.
Morgen geht die Arbeit wieder los, dann also auch das geregelte Essverhalten, worüber ich ein bisschen froh bin
Ab Dienstag geht dann auch endlich der Sport wieder los, ich merke auch das ich absolut nicht ausgelastet bin...also es wird Zeit.

Ich habe jetzt noch 11 Meiztang Gel und diese werde ich natürlich noch zuende nehmen.
Mal schauen wo ich dann mit meinem Gewicht stehe.
Innerhalb der nächsten Tage, werde ich auch überlegen, ob ich mich nochmal welche bestellen soll, dann aber nur alle 2 Tage eine nehme oder vielleicht auch erst eine etwas längere Pause mache, um den Körper nicht daran zu gewöhnen.

Grüße

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

16. Juni 2008 um 14:39
In Antwort auf frmpa_12316176

Sonntag, den 15.06.
Gewicht: 73, 5 kg

Gegessen

morgens:
nix, da keinen Hunger

mittags:
nix, da nicht da

nachmittags (17Uhr):
1 Kinderportion Nudeln mit Goulasch 300kcal

abends (20Uhr):
1 Diät Milchreis mit frischen Erdbeeren 300kcal


Getrunken:
2L Wasser

Das wars für heute, mir war hefitg schwindelig, kalt und ich hatte Kopfschmerzen.
Ausserdem konnte ich bis nachmittags nichts essen und hatte einen riesigen Kloß im Hals. Habe heute nach 9 Tagen wieder eine Meizi genommen.
Morgen geht die Arbeit wieder los, dann also auch das geregelte Essverhalten, worüber ich ein bisschen froh bin
Ab Dienstag geht dann auch endlich der Sport wieder los, ich merke auch das ich absolut nicht ausgelastet bin...also es wird Zeit.

Ich habe jetzt noch 11 Meiztang Gel und diese werde ich natürlich noch zuende nehmen.
Mal schauen wo ich dann mit meinem Gewicht stehe.
Innerhalb der nächsten Tage, werde ich auch überlegen, ob ich mich nochmal welche bestellen soll, dann aber nur alle 2 Tage eine nehme oder vielleicht auch erst eine etwas längere Pause mache, um den Körper nicht daran zu gewöhnen.

Grüße

Meiztang???
Hallo,
erstmal drücke ich die Daumen das Du dein Ziel erreichst..vielleicht kannst Du mir helfen bin neu hier... wo bekommt man denn diese Pillen Meizitang her.
Danke!!
Liebe Grüße

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

16. Juni 2008 um 19:18
In Antwort auf rika_12042549

Meiztang???
Hallo,
erstmal drücke ich die Daumen das Du dein Ziel erreichst..vielleicht kannst Du mir helfen bin neu hier... wo bekommt man denn diese Pillen Meizitang her.
Danke!!
Liebe Grüße

Hallo Giolina
Ich habe sie übers Internet gekauft. Dort gibt es mehrere Anbieter, da ich hier keine Werbung für irgendwen machen will, kannst du ja selbst einfach mal schauen. Am Besten über eine Suchmaschine. Viel Glück.

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

16. Juni 2008 um 19:26
In Antwort auf frmpa_12316176

Sonntag, den 15.06.
Gewicht: 73, 5 kg

Gegessen

morgens:
nix, da keinen Hunger

mittags:
nix, da nicht da

nachmittags (17Uhr):
1 Kinderportion Nudeln mit Goulasch 300kcal

abends (20Uhr):
1 Diät Milchreis mit frischen Erdbeeren 300kcal


Getrunken:
2L Wasser

Das wars für heute, mir war hefitg schwindelig, kalt und ich hatte Kopfschmerzen.
Ausserdem konnte ich bis nachmittags nichts essen und hatte einen riesigen Kloß im Hals. Habe heute nach 9 Tagen wieder eine Meizi genommen.
Morgen geht die Arbeit wieder los, dann also auch das geregelte Essverhalten, worüber ich ein bisschen froh bin
Ab Dienstag geht dann auch endlich der Sport wieder los, ich merke auch das ich absolut nicht ausgelastet bin...also es wird Zeit.

Ich habe jetzt noch 11 Meiztang Gel und diese werde ich natürlich noch zuende nehmen.
Mal schauen wo ich dann mit meinem Gewicht stehe.
Innerhalb der nächsten Tage, werde ich auch überlegen, ob ich mich nochmal welche bestellen soll, dann aber nur alle 2 Tage eine nehme oder vielleicht auch erst eine etwas längere Pause mache, um den Körper nicht daran zu gewöhnen.

Grüße

Montag, den 16.06.
Heute hab ich keine Meizi genommen. Habe beschlossen, sie nur noch alle 2 Tage zu nehmen und siehe da: keine Kopfschmerzen, kein Schwindel und super gut drauf.

Gegessen:

morgens (7Uhr):
1 Schale Kellogs Flakes mit fettarmer Mlch 200kcal
1 kleine Scheibe Nussbrot mit Honig 100kcal

mittags (12:30Uhr):
1 Diät Milchreis 120kcal
1 große Hand voll Erdbeeren
2 kleine Scheiben Nussbrot mit Salat und Pute 300kcal

nachmittags (17:00Uhr):
1 normaler Milchreis 200kcal
1 große Hand voll Erdbeeren

abends (19:15Uhr):
2 kleine Scheiben Nussbrot mit Pute 200kcal

= 1120kcal!

Getrunken:
1 Cappuchino
2L Wasser

Kein Sport. Außer gleich Deutschland anfeuern
Denke mal heute wird es nichts mehr geben bis auf Erdbeeren oder noch nen Teller Suppe.

Soweit so gut, sonst hab ich heut Nacht sehr schlecht geschlafen und wenns hoch kommt 3 Stunden insgesamt!

Mal sehen wie es heute Nacht wird.

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

17. Juni 2008 um 12:36
In Antwort auf frmpa_12316176

Montag, den 16.06.
Heute hab ich keine Meizi genommen. Habe beschlossen, sie nur noch alle 2 Tage zu nehmen und siehe da: keine Kopfschmerzen, kein Schwindel und super gut drauf.

Gegessen:

morgens (7Uhr):
1 Schale Kellogs Flakes mit fettarmer Mlch 200kcal
1 kleine Scheibe Nussbrot mit Honig 100kcal

mittags (12:30Uhr):
1 Diät Milchreis 120kcal
1 große Hand voll Erdbeeren
2 kleine Scheiben Nussbrot mit Salat und Pute 300kcal

nachmittags (17:00Uhr):
1 normaler Milchreis 200kcal
1 große Hand voll Erdbeeren

abends (19:15Uhr):
2 kleine Scheiben Nussbrot mit Pute 200kcal

= 1120kcal!

Getrunken:
1 Cappuchino
2L Wasser

Kein Sport. Außer gleich Deutschland anfeuern
Denke mal heute wird es nichts mehr geben bis auf Erdbeeren oder noch nen Teller Suppe.

Soweit so gut, sonst hab ich heut Nacht sehr schlecht geschlafen und wenns hoch kommt 3 Stunden insgesamt!

Mal sehen wie es heute Nacht wird.

Dienstag, 17.06.
Heute hab ich wieder eine Meizi genommen und bis jetzt gehts mir gut.

Gegessen:

morgens (07Uhr):
1 Schale Cornflakes mit fettarmer Milch 150kcal
2 kleine Scheiben Nussbrot mit Honig 200kcal

mittags (12:30Uhr):
1 kleinen Teller Reis mit Goulasch 300kcal
1 Handvoll Erdbeeren
1 normaler Becher Milchreis 200kcal


Getrunken bis jetzt:
1 Cappuchino
2L Wasser

dazu kommen noch

1L Wasser beim Training + 0,5L Iso

Heute Abend stehn dann 2 Stunden Training an, denke mal wieder Kondi- u. Krafttraining.

Melde mich nachher nochmal, was es sonst noch so zu Essen hab.

Geplant sind 1300kcal insgesamt, oder weniger.

Hunger hab ich übrigens keinen.

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

17. Juni 2008 um 23:15
In Antwort auf frmpa_12316176

Dienstag, 17.06.
Heute hab ich wieder eine Meizi genommen und bis jetzt gehts mir gut.

Gegessen:

morgens (07Uhr):
1 Schale Cornflakes mit fettarmer Milch 150kcal
2 kleine Scheiben Nussbrot mit Honig 200kcal

mittags (12:30Uhr):
1 kleinen Teller Reis mit Goulasch 300kcal
1 Handvoll Erdbeeren
1 normaler Becher Milchreis 200kcal


Getrunken bis jetzt:
1 Cappuchino
2L Wasser

dazu kommen noch

1L Wasser beim Training + 0,5L Iso

Heute Abend stehn dann 2 Stunden Training an, denke mal wieder Kondi- u. Krafttraining.

Melde mich nachher nochmal, was es sonst noch so zu Essen hab.

Geplant sind 1300kcal insgesamt, oder weniger.

Hunger hab ich übrigens keinen.

Abends...
So bin grad wieder da, nach nun doch 2 1/2 Std Training.
Jetzt merke ich dann doch die Wirkung und mir ist ziemlich schwindelig...Hatte keine Zeit was zu essen und natürlich auch kein Hungergefühl, aber da es jetzt nicht mehr geht heißt es erstmal was essen, auch wenns um die Uhrzeit nicht unbeingt so gut ist.

abends (23:15Uhr):
1 normaler Becher Milchreis 200kcal
ganz viele Erdbeeren

Getrunken noch 1L Wasser.

Damit bin ich jetzt insgesamt bei 1000kcal.

Morgen werde ich keine Meizi nehmen, ich denke das ist echt besser so.


Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

18. Juni 2008 um 19:34
In Antwort auf frmpa_12316176

Abends...
So bin grad wieder da, nach nun doch 2 1/2 Std Training.
Jetzt merke ich dann doch die Wirkung und mir ist ziemlich schwindelig...Hatte keine Zeit was zu essen und natürlich auch kein Hungergefühl, aber da es jetzt nicht mehr geht heißt es erstmal was essen, auch wenns um die Uhrzeit nicht unbeingt so gut ist.

abends (23:15Uhr):
1 normaler Becher Milchreis 200kcal
ganz viele Erdbeeren

Getrunken noch 1L Wasser.

Damit bin ich jetzt insgesamt bei 1000kcal.

Morgen werde ich keine Meizi nehmen, ich denke das ist echt besser so.


Mittwoch, der 18.06
Gewicht: 72,8kg jawoll!!!

Gegessen:

morgens (06:30Uhr):
1 Schale Kellogs Flakes mit fettarmer Milch 150kcal
2 dünne Scheiben Körnerbrot mit Salat und Pute 200kcal

mittags (12:30Uhr):
1 Teller Kartoffelsuppe 100kcal
1 4-Korn Jogurt 250kcal

abends (19:30Uhr):
2 dünne Scheiben Körnerbrot mit Salat und Pute 200kcal
1 Schale Erdbeeren

Getrunken:
2,5L Wasser
1 Cappuchino

Jetzt wirds sich noch ein wenig mit Bowlen sportlich betätigt
Und natürlich noch was getrunken.
Nachher ess ich vllt nochmal Erdbeeren.

Bis jetzt 850kcal!

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

19. Juni 2008 um 12:33
In Antwort auf frmpa_12316176

Mittwoch, der 18.06
Gewicht: 72,8kg jawoll!!!

Gegessen:

morgens (06:30Uhr):
1 Schale Kellogs Flakes mit fettarmer Milch 150kcal
2 dünne Scheiben Körnerbrot mit Salat und Pute 200kcal

mittags (12:30Uhr):
1 Teller Kartoffelsuppe 100kcal
1 4-Korn Jogurt 250kcal

abends (19:30Uhr):
2 dünne Scheiben Körnerbrot mit Salat und Pute 200kcal
1 Schale Erdbeeren

Getrunken:
2,5L Wasser
1 Cappuchino

Jetzt wirds sich noch ein wenig mit Bowlen sportlich betätigt
Und natürlich noch was getrunken.
Nachher ess ich vllt nochmal Erdbeeren.

Bis jetzt 850kcal!

Donnerstag, 19.06.
Heute gab es wieder eine Meizi.

Gegegessen:

morgens (06:30Uhr):
1 Schale Kellogs Flakes mit fettarmer Milch 150kcal
2 kleine Scheiben Nussbrot mit Honig 200kcal

mittags (12:30Uhr):
1 normaler Becher Milchreis 200kcal
1 rieeesen Schale Erdbeeren
2 kleine Scheiben Nussbrot mit Salat und Pute 250kcal

Getrunken bis jetzt:
2L Wasser
1 Cappuchino

Bis jetzt 750kcal

Heute stehen 2 Stunden Training an = mind. 400kcal Verbrauch!
Ich werd noch 2L Wasser tinken und irgendwas zu Abend essen, sicherlich viele Erdbeeren und vllt noch was anderes.

Ich melde mich heute Abend nochmal.Hunger hab ich übrigens überhaupt nicht, nachdem ich so gut gefrühstückt habe.
Ansonsten auch alles bestens, kein Kopfweh oder dergleichen.

Ich bin allerdings suuuper müde...hab aber auch die letzten Tage nie mehr als 4 Stunden pro Nacht geschlafen...!!!*gähn*



Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

20. Juni 2008 um 12:25
In Antwort auf frmpa_12316176

Donnerstag, 19.06.
Heute gab es wieder eine Meizi.

Gegegessen:

morgens (06:30Uhr):
1 Schale Kellogs Flakes mit fettarmer Milch 150kcal
2 kleine Scheiben Nussbrot mit Honig 200kcal

mittags (12:30Uhr):
1 normaler Becher Milchreis 200kcal
1 rieeesen Schale Erdbeeren
2 kleine Scheiben Nussbrot mit Salat und Pute 250kcal

Getrunken bis jetzt:
2L Wasser
1 Cappuchino

Bis jetzt 750kcal

Heute stehen 2 Stunden Training an = mind. 400kcal Verbrauch!
Ich werd noch 2L Wasser tinken und irgendwas zu Abend essen, sicherlich viele Erdbeeren und vllt noch was anderes.

Ich melde mich heute Abend nochmal.Hunger hab ich übrigens überhaupt nicht, nachdem ich so gut gefrühstückt habe.
Ansonsten auch alles bestens, kein Kopfweh oder dergleichen.

Ich bin allerdings suuuper müde...hab aber auch die letzten Tage nie mehr als 4 Stunden pro Nacht geschlafen...!!!*gähn*



Freitag, der 20.06.
Hab heute auch eine Meizi genommen!

Gegessen:

morgens (06:30Uhr):
2 kleine Scheiben Nussbrot mit Honig 200kcal
1 Milchreis 200kcal
ein paar Erdbeeren

mittags (12:30Uhr):
Kleine Portion Reis + Königsberger Klöpse 350kcal


Das wars bis jetzt!
Gestern hab ich übrigens beim Fußballspiel noch jeeede Menge M&Ms gegessen und eine Portion Pommes...war aber auch zu geil der Abend und das Spiel erst
Das Training ist übrigens spontan abgesagt worden...
Also alles richtig gemacht

Ich muss mich besser zusammen reissen.

Also ich meld mich nachher noch.

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

20. Juni 2008 um 22:23
In Antwort auf frmpa_12316176

Freitag, der 20.06.
Hab heute auch eine Meizi genommen!

Gegessen:

morgens (06:30Uhr):
2 kleine Scheiben Nussbrot mit Honig 200kcal
1 Milchreis 200kcal
ein paar Erdbeeren

mittags (12:30Uhr):
Kleine Portion Reis + Königsberger Klöpse 350kcal


Das wars bis jetzt!
Gestern hab ich übrigens beim Fußballspiel noch jeeede Menge M&Ms gegessen und eine Portion Pommes...war aber auch zu geil der Abend und das Spiel erst
Das Training ist übrigens spontan abgesagt worden...
Also alles richtig gemacht

Ich muss mich besser zusammen reissen.

Also ich meld mich nachher noch.

Oh man was für Tag...20.06. abends
Ich glaub dieses Fußballfieber schlägt mir auf die Nerven...ich muss immer was essen

also

nachmittags (17Uhr):
1 Schoko Donut
1 Schoko Muffin insg. 500kcal???

abends (21Uhr):
Mc Doof
1 mittlere Pommes ohne alles 400kcal
6er Chicken Mc Nuggets + Curry 250kcal

Keine Ahnung wie viel Fett das alleine schon hatte, auf jeden Fall zuuuuu viel.
Ich glaube ich habe zu wenig Training im Moment und nach der Pause bin ich nicht ausgelastet und muss das in Essen kompensieren...son dreck!
Muss mich echt zusammenreissen, so kanns nicht weitergehen, sonst steht mein Gewicht.

Ich sags ja, ich hätte gar nicht erst in Urlaub fahren dürfen mannoooo

Also heute insgesamt dann sage und schreibe 1900kcal!!!!!!!!!!!! und bei weitem über 60gr. Fett. Ich krieg die Kriese...naja selber Schuld.

Ich hab seit Wochen nicht mehr so viel gefressen und erst recht nicht 2x am Tag warm!!!
Das ist der schlechte Einfluss meiner Freunde...da muss ich immer mitessen

Ich muss disziplinierter sein, sonst gehts nicht, da helfen auch keine Meizis.

Was ein schrecklicher Tag...bis auf die geile Euphorie über den Deutschlandsieg


Naja, ich gehe jetzt mit schlechtem Gewissen, vollgefressenem Bauch und mind. gefühlten 80kg ins Wochenende...!!!

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

21. Juni 2008 um 21:17
In Antwort auf frmpa_12316176

Oh man was für Tag...20.06. abends
Ich glaub dieses Fußballfieber schlägt mir auf die Nerven...ich muss immer was essen

also

nachmittags (17Uhr):
1 Schoko Donut
1 Schoko Muffin insg. 500kcal???

abends (21Uhr):
Mc Doof
1 mittlere Pommes ohne alles 400kcal
6er Chicken Mc Nuggets + Curry 250kcal

Keine Ahnung wie viel Fett das alleine schon hatte, auf jeden Fall zuuuuu viel.
Ich glaube ich habe zu wenig Training im Moment und nach der Pause bin ich nicht ausgelastet und muss das in Essen kompensieren...son dreck!
Muss mich echt zusammenreissen, so kanns nicht weitergehen, sonst steht mein Gewicht.

Ich sags ja, ich hätte gar nicht erst in Urlaub fahren dürfen mannoooo

Also heute insgesamt dann sage und schreibe 1900kcal!!!!!!!!!!!! und bei weitem über 60gr. Fett. Ich krieg die Kriese...naja selber Schuld.

Ich hab seit Wochen nicht mehr so viel gefressen und erst recht nicht 2x am Tag warm!!!
Das ist der schlechte Einfluss meiner Freunde...da muss ich immer mitessen

Ich muss disziplinierter sein, sonst gehts nicht, da helfen auch keine Meizis.

Was ein schrecklicher Tag...bis auf die geile Euphorie über den Deutschlandsieg


Naja, ich gehe jetzt mit schlechtem Gewissen, vollgefressenem Bauch und mind. gefühlten 80kg ins Wochenende...!!!

Samstag, der 21.06.
Gewicht: SCHWANKT....
Heute hab ich auch wieder eine Meizi genommen!

Gegessen:
morgens: nix, da geschlafen

mittags (13Uhr):
1 normales Brötchen mit Pute und Salat 200kcal

nachmittags (15Uhr):
1 Becher Milchreis 200kcal
jede Menge Erdbeeren

abends (18Uhr):
1 normales Brötchen mit Pute 200kcal

später (21Uhr):
1 normales Brötchen mit Pute und Salat 200kcal
1 Mars Delight 100kcal

Getrunken:
3L Wasser
1 Cappuchino

Kalorien gesamt: 900kcal!
Ich bin total satt..esse nur aus "Spaß"??
Und heute mussten es 3 Brötchen sein, weil ich sooo lange keine knusprigen deutschen Brötchen essen konnte Es sei mir verziehen.

Sport gabs heute auch nicht, aber ich hab mir im Internet 2 tolle Bücher mit ganz speziellen Bauchmuskelübungen gekauft und das kommt dann auch direkt am Montan

Ansonsten gehts mir wieder besser und ich fühl mich nicht mehr ganz so fett wie gestern

Also ich meld mich morgen, schönes Wochenende an die Mitleser

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

22. Juni 2008 um 13:42
In Antwort auf frmpa_12316176

Samstag, der 21.06.
Gewicht: SCHWANKT....
Heute hab ich auch wieder eine Meizi genommen!

Gegessen:
morgens: nix, da geschlafen

mittags (13Uhr):
1 normales Brötchen mit Pute und Salat 200kcal

nachmittags (15Uhr):
1 Becher Milchreis 200kcal
jede Menge Erdbeeren

abends (18Uhr):
1 normales Brötchen mit Pute 200kcal

später (21Uhr):
1 normales Brötchen mit Pute und Salat 200kcal
1 Mars Delight 100kcal

Getrunken:
3L Wasser
1 Cappuchino

Kalorien gesamt: 900kcal!
Ich bin total satt..esse nur aus "Spaß"??
Und heute mussten es 3 Brötchen sein, weil ich sooo lange keine knusprigen deutschen Brötchen essen konnte Es sei mir verziehen.

Sport gabs heute auch nicht, aber ich hab mir im Internet 2 tolle Bücher mit ganz speziellen Bauchmuskelübungen gekauft und das kommt dann auch direkt am Montan

Ansonsten gehts mir wieder besser und ich fühl mich nicht mehr ganz so fett wie gestern

Also ich meld mich morgen, schönes Wochenende an die Mitleser

Sonntag, der 22.06.
Gewicht: 72,1kg!!! Jippieee...

Gegessen bis jetzt:

morgens: nix, da geschlafen

mittags (12Uhr):
1 normales Brötchen mit Pute 200kcal
1/2 Brötchen mit Diät Kirschmarmelade 130kcal

Getrunken:
1L Wasser
1 Cappuchino

Mal sehen was es heute so gibt, denk mal bei der Hitze muss irgendwann ein Eis sein
Sport mach ich heut auch nich...dafür aber heute und letzte Nacht genug, wenn ihr versteht ... joaa...

Also bis denn, ich meld ich

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

22. Juni 2008 um 19:31
In Antwort auf frmpa_12316176

Sonntag, der 22.06.
Gewicht: 72,1kg!!! Jippieee...

Gegessen bis jetzt:

morgens: nix, da geschlafen

mittags (12Uhr):
1 normales Brötchen mit Pute 200kcal
1/2 Brötchen mit Diät Kirschmarmelade 130kcal

Getrunken:
1L Wasser
1 Cappuchino

Mal sehen was es heute so gibt, denk mal bei der Hitze muss irgendwann ein Eis sein
Sport mach ich heut auch nich...dafür aber heute und letzte Nacht genug, wenn ihr versteht ... joaa...

Also bis denn, ich meld ich

22.06. abends
So gegessen hab ich noch:

nachmittags (15:00Uhr):
1/2 normales Brötchen mit Diät Kirschmarmelade 130kcal
1 Kernbeißer mit Pute 250kcal

dann noch (17Uhr):
3 Kugeln Eis 300kcal ???

Bis jetzt also 1040kcal.

Hunger hab ich nicht, wenn nachher doch noch, gibt es noch einen Jogurt, ansonsten wars das für heute. Ist aber auch echt widerliches Wetter, da kann man eh nich viel essen.

Getrunken hab ich noch 1L Wasser und versuche noch nen halben zu trinken.

Wünsch euch einen schönen Abend, wär toll wenn hier mal jemand schreiben könnte, was ihr meint, dass ich besser machen könnte.

Viele Grüße
Puffelchen20

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

23. Juni 2008 um 12:47

Danke für deinen Tipp
Aber das mit den normalen Brötchen war nur ne Ausnahme gestern.

Ich esse sonst nur Körnerbrötchen aus Vollkorn und Vollkorn oder Nussbrot.

Ich hatte gestern einfach nach ner langen Zeit ma wieder richtig Lust auf normale Brötchen.

Dass aber Vollkornbrötchen länger satt machen, kann ich nicht bestätigen.
Kommt bei mir aufs Selbe raus. Aber mit allem anderen hast du natürlich recht.


Danke dir trotzdem und bin weiterhin auf Verbesserungsvorschläge gespannt

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

23. Juni 2008 um 16:39
In Antwort auf frmpa_12316176

Danke für deinen Tipp
Aber das mit den normalen Brötchen war nur ne Ausnahme gestern.

Ich esse sonst nur Körnerbrötchen aus Vollkorn und Vollkorn oder Nussbrot.

Ich hatte gestern einfach nach ner langen Zeit ma wieder richtig Lust auf normale Brötchen.

Dass aber Vollkornbrötchen länger satt machen, kann ich nicht bestätigen.
Kommt bei mir aufs Selbe raus. Aber mit allem anderen hast du natürlich recht.


Danke dir trotzdem und bin weiterhin auf Verbesserungsvorschläge gespannt

Montag, den 23.06.
Heute morgen hab ich wieder eine Meizi genommen.
Gewogen hab ich mich nicht, wie ich das vermeiden konnte??kA...

Gegessen:

morgens (06:30Uhr):
1 Schale Fitness Flakes mit fettarmer Milch 150kcal
1 Kernbeißer mit Diät Kirschmarmelade 250kcal

mittags (12:30Uhr)
ein paar Löffel Kartoffeleintopf...war zu warm, konnte sowas heißes nicht essen...würd ma sagen nich ma 100kcal

etwas später dann
1/2 Kernbeißer mit Pute 100kcal
2 Mini Hanuta 60kcal

nachmittags (17Uhr):
1/2 Kernbeißer mit Pute 100kcal


abends (19:30Uhr):
wird es frische Erdbeeren ohne Ende geben mit nem Diät Milchreis denke ich
das sind dann auch nochmal 170kcal

Getrunken:
1 Cappuchino
3L Wasser

Sooo, vielleicht fällt mir nachher noch was ein.
Hm...achso ja mein Mund is extrem trocken, ohne Kaugummi geh ich nich ausm Haus und ich putz mir bestimmt 4mal am Tag die Zähne...naja schaden kanns ja nich
Ansonsten alles in Butter!

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

24. Juni 2008 um 12:27
In Antwort auf frmpa_12316176

Montag, den 23.06.
Heute morgen hab ich wieder eine Meizi genommen.
Gewogen hab ich mich nicht, wie ich das vermeiden konnte??kA...

Gegessen:

morgens (06:30Uhr):
1 Schale Fitness Flakes mit fettarmer Milch 150kcal
1 Kernbeißer mit Diät Kirschmarmelade 250kcal

mittags (12:30Uhr)
ein paar Löffel Kartoffeleintopf...war zu warm, konnte sowas heißes nicht essen...würd ma sagen nich ma 100kcal

etwas später dann
1/2 Kernbeißer mit Pute 100kcal
2 Mini Hanuta 60kcal

nachmittags (17Uhr):
1/2 Kernbeißer mit Pute 100kcal


abends (19:30Uhr):
wird es frische Erdbeeren ohne Ende geben mit nem Diät Milchreis denke ich
das sind dann auch nochmal 170kcal

Getrunken:
1 Cappuchino
3L Wasser

Sooo, vielleicht fällt mir nachher noch was ein.
Hm...achso ja mein Mund is extrem trocken, ohne Kaugummi geh ich nich ausm Haus und ich putz mir bestimmt 4mal am Tag die Zähne...naja schaden kanns ja nich
Ansonsten alles in Butter!

Dienstag, 24.06.
Heute wieder eine Meizi

Gegessen:

morgens:

06.30Uhr: 1 Schale Fitness Flakes mit fettarmer Milch 150kcal
09:30Uhr: 1/2 normales Brötchen mit Kinderwurst (Abteilungsfrühstück ) 150kcal

mittags:

12:30Uhr: 1 Teller Nudelsuppe 100kcal
1 Diät Milchreis mit ganz vielen Erdbeeren 170kcal

Bin erst wieder um 6 zu Hause, mal sehn was es dann gibt.

Heut stehn noch 3 Std. Training an, ca. 450kcal!


Ansonsten alles top

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

24. Juni 2008 um 23:05
In Antwort auf frmpa_12316176

Dienstag, 24.06.
Heute wieder eine Meizi

Gegessen:

morgens:

06.30Uhr: 1 Schale Fitness Flakes mit fettarmer Milch 150kcal
09:30Uhr: 1/2 normales Brötchen mit Kinderwurst (Abteilungsfrühstück ) 150kcal

mittags:

12:30Uhr: 1 Teller Nudelsuppe 100kcal
1 Diät Milchreis mit ganz vielen Erdbeeren 170kcal

Bin erst wieder um 6 zu Hause, mal sehn was es dann gibt.

Heut stehn noch 3 Std. Training an, ca. 450kcal!


Ansonsten alles top

Dienstag Rest
abends:
(18:30Uhr) 1,5 Scheiben Nussbrot mit Honig 200kcal

Zwischendurch
2 Snickers 200kcal

(23Uhr): éine große Schale Erdbeeren

Getrunken insgesamt: 3L Wasser..viel zu wenig, da ich so viel geschwitzt habe

Insgesamt: 1170kcal

Morgen wirds mega viele Erdbeeren geben vllt mit Pudding??Hat der viele Kalos??hm...

Ich melde mich dann....



Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

25. Juni 2008 um 12:39
In Antwort auf frmpa_12316176

Dienstag Rest
abends:
(18:30Uhr) 1,5 Scheiben Nussbrot mit Honig 200kcal

Zwischendurch
2 Snickers 200kcal

(23Uhr): éine große Schale Erdbeeren

Getrunken insgesamt: 3L Wasser..viel zu wenig, da ich so viel geschwitzt habe

Insgesamt: 1170kcal

Morgen wirds mega viele Erdbeeren geben vllt mit Pudding??Hat der viele Kalos??hm...

Ich melde mich dann....



Mittwoch, 24.06.
Heute hab ich keine Meizi genommen...

Also gegessen bis jetzt:

morgens (06:30Uhr):
1 Schale Fitness Flakes mit normaler Milch (fettarm war leer ) 150kcal
1 Schale Erdbeeren

mittags (12:30Uhr):
2 Scheiben Nussbrot mit Diät Kirschmarmelade und Honig 350kcal

Evtl. gibts gleich noch nen Jogurt und heut Nachmittag gibts Vanille Pudding mit Erdbeeren jummieee

Jaaa sonst alles ok, bin müde, was momentan echt normal is!
Hunger hatte ich keinen, ausser um 12 etwas...aber jetzt gabs ja dann auch schon mittag.

Getrunken bis jetzt:
2L Wasser

Kalos bis jetzt:
500kcal

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

25. Juni 2008 um 18:24
In Antwort auf frmpa_12316176

Mittwoch, 24.06.
Heute hab ich keine Meizi genommen...

Also gegessen bis jetzt:

morgens (06:30Uhr):
1 Schale Fitness Flakes mit normaler Milch (fettarm war leer ) 150kcal
1 Schale Erdbeeren

mittags (12:30Uhr):
2 Scheiben Nussbrot mit Diät Kirschmarmelade und Honig 350kcal

Evtl. gibts gleich noch nen Jogurt und heut Nachmittag gibts Vanille Pudding mit Erdbeeren jummieee

Jaaa sonst alles ok, bin müde, was momentan echt normal is!
Hunger hatte ich keinen, ausser um 12 etwas...aber jetzt gabs ja dann auch schon mittag.

Getrunken bis jetzt:
2L Wasser

Kalos bis jetzt:
500kcal

Mittwoch Rest
Also ich habe noch folgendes gegessen:

15:30Uhr: 1 kleine Schale Vanille Pudding mit vieeeeeeeeeelen Erdbeeren
(mit fettarmer Milch gemacht)

18:30Uhr: 1 kleine Schale Vanille Pudding mit vieeeeeeeeeelen Erdbeeren vermute ma so 500kcal!!!
Hätte ich vorher mal geguckt wie viele Kalos Pudding hat...omg!!!
Ich werde wieder auf Diät Milchreis umsteigen

Ich fahre jetzt zum Public Viewing und da gibts sicherlich das ein oder andere Bierchen (deswegen auch keine Meizi) und irgendwo ne Pommes oder so. Also nen paar Kalos kommen da auf jeden Fall noch zu.


Ich hab noch 1,5L Wasser getrunken.

Das wären dann zusammen:

1000kcal, unter 30gramm Fett
3,5L Wasser
kein Sport

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

26. Juni 2008 um 12:23
In Antwort auf frmpa_12316176

Mittwoch Rest
Also ich habe noch folgendes gegessen:

15:30Uhr: 1 kleine Schale Vanille Pudding mit vieeeeeeeeeelen Erdbeeren
(mit fettarmer Milch gemacht)

18:30Uhr: 1 kleine Schale Vanille Pudding mit vieeeeeeeeeelen Erdbeeren vermute ma so 500kcal!!!
Hätte ich vorher mal geguckt wie viele Kalos Pudding hat...omg!!!
Ich werde wieder auf Diät Milchreis umsteigen

Ich fahre jetzt zum Public Viewing und da gibts sicherlich das ein oder andere Bierchen (deswegen auch keine Meizi) und irgendwo ne Pommes oder so. Also nen paar Kalos kommen da auf jeden Fall noch zu.


Ich hab noch 1,5L Wasser getrunken.

Das wären dann zusammen:

1000kcal, unter 30gramm Fett
3,5L Wasser
kein Sport

Donnerstag, der 26.06.
Habe heute eine Meizi genommen.

Gegessen

morgens (6:30Uhr):
1 Schale Fitness Flakes mit fettarmer Milch 150kcal
2 Scheiben Nussbrot mit Honig 300kcal

mittags (12:30Uhr):
1 Kinderportion Reis mit Hähnchen und etwas Soße 300kcal

Das wars bis jetzt...
Getrunken bis jetzt 2L Wasser!

Meld mich heute Abend nochma

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

26. Juni 2008 um 22:50
In Antwort auf frmpa_12316176

Donnerstag, der 26.06.
Habe heute eine Meizi genommen.

Gegessen

morgens (6:30Uhr):
1 Schale Fitness Flakes mit fettarmer Milch 150kcal
2 Scheiben Nussbrot mit Honig 300kcal

mittags (12:30Uhr):
1 Kinderportion Reis mit Hähnchen und etwas Soße 300kcal

Das wars bis jetzt...
Getrunken bis jetzt 2L Wasser!

Meld mich heute Abend nochma

Donnerstag Rest
Nachmittags (15:45Uhr):
1 Schale Erdbeeren + 3 kleine Löffel Rest Vanille Pudding 100kcal?

abends

(18:50Uhr):
1/2 Laugenstange 150kcal

(19:30Uhr):
3 Kugeln Eis in der Waffel 300kcal??

(22:45Uhr):
3 große Möhren

Sport:
2 Stunden Training ca. 250-300kcal
Haben heute nicht so viel gemacht...

Getrunken insgesamt:
4L Wasser
1 Cappuchino

Kalorien gesamt: 1200

Schon ganz ordentlich...
Viel gefrühstückt und ordentlich Mittag gegessen...
Naja und das Eis, dass muss auch ma sein, vorallem wenn alle anderen auch eins essen!
Ich hab ein bisschen Angst vorm Wochenende, aber ich denke ich werde mich zusammenreissen

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

27. Juni 2008 um 12:41
In Antwort auf frmpa_12316176

Donnerstag Rest
Nachmittags (15:45Uhr):
1 Schale Erdbeeren + 3 kleine Löffel Rest Vanille Pudding 100kcal?

abends

(18:50Uhr):
1/2 Laugenstange 150kcal

(19:30Uhr):
3 Kugeln Eis in der Waffel 300kcal??

(22:45Uhr):
3 große Möhren

Sport:
2 Stunden Training ca. 250-300kcal
Haben heute nicht so viel gemacht...

Getrunken insgesamt:
4L Wasser
1 Cappuchino

Kalorien gesamt: 1200

Schon ganz ordentlich...
Viel gefrühstückt und ordentlich Mittag gegessen...
Naja und das Eis, dass muss auch ma sein, vorallem wenn alle anderen auch eins essen!
Ich hab ein bisschen Angst vorm Wochenende, aber ich denke ich werde mich zusammenreissen

Freitag, 27.06.
Heute hab ich auch ne Meizi genommen

Gegessen:

morgens 06:30Uhr :
1 Körnerbrötchen mit Honig und Diät Marmelade 250kcal

mittags 12:30Uhr:
1 Mini Portion bunte Tortellini ohne Soße 250kcal
1 Becher Diät Milchreis mit Erdbeeren 170kcal

So das sind bis jetzt 670kcal.
Melde mich heute Abend vllt nochmal.

Getrunken bis jetzt:
2L Wasser
1 Cappuchino

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

27. Juni 2008 um 18:42
In Antwort auf frmpa_12316176

Freitag, 27.06.
Heute hab ich auch ne Meizi genommen

Gegessen:

morgens 06:30Uhr :
1 Körnerbrötchen mit Honig und Diät Marmelade 250kcal

mittags 12:30Uhr:
1 Mini Portion bunte Tortellini ohne Soße 250kcal
1 Becher Diät Milchreis mit Erdbeeren 170kcal

So das sind bis jetzt 670kcal.
Melde mich heute Abend vllt nochmal.

Getrunken bis jetzt:
2L Wasser
1 Cappuchino

Freitag Rest
weierhin gegessen:

abends 18:30Uhr:
1 Roggenbrötchen mit Putenbrust 200kcal
1/2 Geflügelrolle 180kcal

Getrunken noch:
2L Wasser

Insgesamt:
4L Wasser, 1 Cappu
1050kcal, ca. 30gr Fett

So jetzt fahr ich aufn Geburtstag, d.h. ein bissi Alkohol wirds wohl geben.



Schönes Wochenende wünsch ich euch!!

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

28. Juni 2008 um 19:44
In Antwort auf frmpa_12316176

Freitag Rest
weierhin gegessen:

abends 18:30Uhr:
1 Roggenbrötchen mit Putenbrust 200kcal
1/2 Geflügelrolle 180kcal

Getrunken noch:
2L Wasser

Insgesamt:
4L Wasser, 1 Cappu
1050kcal, ca. 30gr Fett

So jetzt fahr ich aufn Geburtstag, d.h. ein bissi Alkohol wirds wohl geben.



Schönes Wochenende wünsch ich euch!!

Samstag, der 28.06.
Man man man...
Heut Nacht war ich dicht, heftig!
Ein paar Bier und ein paar Wodka Energie und ich war fertig!!!
Musste mir dann irgendwann nachts ne Bratwurst essen---
Jede Menge Chips hab ich auch gegessen...
Krass!!!

Naja


Gewicht heute morgen: 71,8 kg

...liegts am Wasserentzug???
Keine Ahnung aber gefreut hab ich mich trotzdem wie ...

so gegessen heute:

morgens (10:30Uhr):
1 normales Brötchen mit Diät Marmelade 150kcal
1 normales halbes Brötchen mit Ei 130kcal

mittags (13:30Uhr):
1 normales Brötchen mit Pute 150kcal

man muss dazu sagen, am Wochenende gibts hier nur normale Brötchen, aber dafür ess ich die ganze Woche sonst Körner.
Die Brötchen sind übrigens auch ganz klein, also ich könnt da auch 10 von essen, wenn ich will

abends (19 Uhr):
1/2 Kinderportion Bratkartoffeln und 2 Fischstäbchen 300kcal??

keinen Hunger irgendwie...
Denke mal es liegt am Liebeskummer, totalen Stress mit meinem Freund
Denke das wird das aus nach 2 1/2 Jahren...

Kalorien gesamt:
730 kcal

Werde bestimmt aber noch aus Frust Schoki essen...

Getrunken:
2L Wasser

Aber jetzt lass ich mir ersmta von ner Freundin die Haare färben...
Man muss es sich ja gut gehen lassen nech...Heut Nachmittag war ich schon im Nagelstudio meine Nägel auffüllen...So is das...

Mal sehen was sonst noch so geht!

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

29. Juni 2008 um 18:31
In Antwort auf frmpa_12316176

Samstag, der 28.06.
Man man man...
Heut Nacht war ich dicht, heftig!
Ein paar Bier und ein paar Wodka Energie und ich war fertig!!!
Musste mir dann irgendwann nachts ne Bratwurst essen---
Jede Menge Chips hab ich auch gegessen...
Krass!!!

Naja


Gewicht heute morgen: 71,8 kg

...liegts am Wasserentzug???
Keine Ahnung aber gefreut hab ich mich trotzdem wie ...

so gegessen heute:

morgens (10:30Uhr):
1 normales Brötchen mit Diät Marmelade 150kcal
1 normales halbes Brötchen mit Ei 130kcal

mittags (13:30Uhr):
1 normales Brötchen mit Pute 150kcal

man muss dazu sagen, am Wochenende gibts hier nur normale Brötchen, aber dafür ess ich die ganze Woche sonst Körner.
Die Brötchen sind übrigens auch ganz klein, also ich könnt da auch 10 von essen, wenn ich will

abends (19 Uhr):
1/2 Kinderportion Bratkartoffeln und 2 Fischstäbchen 300kcal??

keinen Hunger irgendwie...
Denke mal es liegt am Liebeskummer, totalen Stress mit meinem Freund
Denke das wird das aus nach 2 1/2 Jahren...

Kalorien gesamt:
730 kcal

Werde bestimmt aber noch aus Frust Schoki essen...

Getrunken:
2L Wasser

Aber jetzt lass ich mir ersmta von ner Freundin die Haare färben...
Man muss es sich ja gut gehen lassen nech...Heut Nachmittag war ich schon im Nagelstudio meine Nägel auffüllen...So is das...

Mal sehen was sonst noch so geht!

Sonntag, den 29.06.
Gewicht: 71,1 kg !!! GEEEEIIILLL

So da ich den ganzen Tag wegen meinem Freund nur am heulen bin, und es mir tierisch schlecht geht, hab ich natürlich heut auch nicht so viel gegessen...
Jetzt bin ich grad kurz in der Phase wo ich keine Tränen mehr hab, aber ich merke schon, es geht gleich weiter...

Gegessen:
morgens: 1 Körnerbrötchen mit Pute 230kcal

mittags: Erdbeeren

abends: 1 Körnerbrötchen mit Diät Marmelade 230kcal


Getrunken:
2L Wasser
Gesamt:
460kcal

Ma sehn, ob ich heut noch irgendwo zum Spiel gucken gehe, dann werd ich versuchen mich totzusaufen...

Ich muss jetzt ersmtal duschen, ich merk schon, dass mir wieder die Tränen kommen

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

30. Juni 2008 um 12:26
In Antwort auf frmpa_12316176

Sonntag, den 29.06.
Gewicht: 71,1 kg !!! GEEEEIIILLL

So da ich den ganzen Tag wegen meinem Freund nur am heulen bin, und es mir tierisch schlecht geht, hab ich natürlich heut auch nicht so viel gegessen...
Jetzt bin ich grad kurz in der Phase wo ich keine Tränen mehr hab, aber ich merke schon, es geht gleich weiter...

Gegessen:
morgens: 1 Körnerbrötchen mit Pute 230kcal

mittags: Erdbeeren

abends: 1 Körnerbrötchen mit Diät Marmelade 230kcal


Getrunken:
2L Wasser
Gesamt:
460kcal

Ma sehn, ob ich heut noch irgendwo zum Spiel gucken gehe, dann werd ich versuchen mich totzusaufen...

Ich muss jetzt ersmtal duschen, ich merk schon, dass mir wieder die Tränen kommen

Montag, den 30.6.
Heute hab ich wieder ne Meizi genommen...
Ich hab heut Nacht kaum geschlafen, weils mir so schlecht ging...naja...
Gewogen hab ich mich nicht!

Gegessen

morgens
06:30Uhr: 1 Schale Fitnessflakes mit fettarmer Milch 150kcal
07:30Uhr: 1 Körnerbrötchen mit Diät Marmelade 230kcal

mittags
12:15Uhr: 1 Körnerbrötchen mit Pute und Salat 230kcal
1 Becher Diät Milchreis mit jede Menge Erdbeeren 170kcal

Ich hab nen super trockenen Mund, dass geht gaaar nicht!!!
Hab schon über 2,5L Wasser getrunken und werd mind. noch 2L trinken.

Kalorien bis jetzt:
780kcal...

Hunger hatte ich aber so gut wie gar nicht...aber ich muss was essen, damit meine Konzentration da bleibt!!!

Sport gibts heut nicht, aber ich werd ins Solarium gehn...
Und wahrscheinlich schon um 8Uhr ins Bett...

Ich meld mich später nochmal...

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

30. Juni 2008 um 20:59
In Antwort auf frmpa_12316176

Montag, den 30.6.
Heute hab ich wieder ne Meizi genommen...
Ich hab heut Nacht kaum geschlafen, weils mir so schlecht ging...naja...
Gewogen hab ich mich nicht!

Gegessen

morgens
06:30Uhr: 1 Schale Fitnessflakes mit fettarmer Milch 150kcal
07:30Uhr: 1 Körnerbrötchen mit Diät Marmelade 230kcal

mittags
12:15Uhr: 1 Körnerbrötchen mit Pute und Salat 230kcal
1 Becher Diät Milchreis mit jede Menge Erdbeeren 170kcal

Ich hab nen super trockenen Mund, dass geht gaaar nicht!!!
Hab schon über 2,5L Wasser getrunken und werd mind. noch 2L trinken.

Kalorien bis jetzt:
780kcal...

Hunger hatte ich aber so gut wie gar nicht...aber ich muss was essen, damit meine Konzentration da bleibt!!!

Sport gibts heut nicht, aber ich werd ins Solarium gehn...
Und wahrscheinlich schon um 8Uhr ins Bett...

Ich meld mich später nochmal...

Montag Rest
nachmittags:
1 Mini Ritter Sport 70kcal
1 Balisto Jogurt 100kcal

abends:
1 Scheibe Körnerbrot mit Pute 150kcal

Das wars...
Getrunken hab ich gesamt knapp 3,5L Wasser.

Kalorien gesamt: 1100kcal

Mehr gibts nicht zu sagen...
Mir gehts einfach nur elendig

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

1. Juli 2008 um 13:05
In Antwort auf frmpa_12316176

Montag Rest
nachmittags:
1 Mini Ritter Sport 70kcal
1 Balisto Jogurt 100kcal

abends:
1 Scheibe Körnerbrot mit Pute 150kcal

Das wars...
Getrunken hab ich gesamt knapp 3,5L Wasser.

Kalorien gesamt: 1100kcal

Mehr gibts nicht zu sagen...
Mir gehts einfach nur elendig

Dienstag 01.07.
Gewogen hab ich mich nich, weil ich meine Tage krieg und jetzt eh alles Wasser einspeicher...wollte mir den Frust ersparen, mir gehts eh schon schlecht genug.

Gegessen

morgens
06:30Uhr: 1 Schale Fitness Flakes Jogurt mit fettarmer Milch 130kcal
: 2 Scheiben Körnerbrot mit Diätmarmelade 240kcal

mittags
12:30Uhr: 3 Gabeln Vollkornnudeln...irgendwie konnt ich nichts warmes essen
: 1 0,1% Fett 4-Korn Jogurt Pfirsisch 120kcal
Eine kleine Schale Erdbeeren

Getrunken: 1L Wasser

Kalorien bis jetzt: 490kcal

Mal sehen was ich noch so esse...

Heut Abend stehen 1 1/2 Std. Training an...
Muss dringend noch ganz viel trinken, aber ich hab nachher nen Zahnarzttermin, ich hoffe es ist alles ok...

Ich meld micch nochma

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

1. Juli 2008 um 23:05

Müsst ihr
leider selber rausfinden...

Jeden Tag ist hier mein Postfach überfüllt mit Fragen woher ihr die Dinge kriegt...

Ich verkaufe sie nicht und will auch nichts hier anbieten, genauso wenig Werbung machen.

Ich habe auch davon gelesen und einfach gegooglet.
Also seit mir nicht böse und versucht es auch auf diesem Weg, denn ich hab oben schon geschrieben, dass ich keine Lust hab, jeden Tag 20 Mails zu beantworten.

Woher ihr Originale krieg etc. müsst ihr ebenfalls selbst rausfinden...
Ich weis ja noch nicht mal ob meine überhaupt echt sind.

Sorry

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

1. Juli 2008 um 23:11
In Antwort auf frmpa_12316176

Dienstag 01.07.
Gewogen hab ich mich nich, weil ich meine Tage krieg und jetzt eh alles Wasser einspeicher...wollte mir den Frust ersparen, mir gehts eh schon schlecht genug.

Gegessen

morgens
06:30Uhr: 1 Schale Fitness Flakes Jogurt mit fettarmer Milch 130kcal
: 2 Scheiben Körnerbrot mit Diätmarmelade 240kcal

mittags
12:30Uhr: 3 Gabeln Vollkornnudeln...irgendwie konnt ich nichts warmes essen
: 1 0,1% Fett 4-Korn Jogurt Pfirsisch 120kcal
Eine kleine Schale Erdbeeren

Getrunken: 1L Wasser

Kalorien bis jetzt: 490kcal

Mal sehen was ich noch so esse...

Heut Abend stehen 1 1/2 Std. Training an...
Muss dringend noch ganz viel trinken, aber ich hab nachher nen Zahnarzttermin, ich hoffe es ist alles ok...

Ich meld micch nochma

Dienstag Rest
nachmittags: 4 Kugeln Eis 400kcal???

abends: 1 Scheibe Körnerbrot mit Pute 120kcal

Noch getrunken: 2L Wasser


Insgesamt:

Getrunken: 3L Wasser
Kalorien: 1010kcal

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

2. Juli 2008 um 12:38
In Antwort auf frmpa_12316176

Dienstag Rest
nachmittags: 4 Kugeln Eis 400kcal???

abends: 1 Scheibe Körnerbrot mit Pute 120kcal

Noch getrunken: 2L Wasser


Insgesamt:

Getrunken: 3L Wasser
Kalorien: 1010kcal

Mittwoch, 02.07.
Heute hab ich wieder eine Meizi genommen.

Gegessen

morgens 07:30Uhr: 2 Scheiben Körnerbrot mit Diät Marmelade 230kcal
1 Schale Fitness Flakes mit fettarmer Milch 130kcal

mittags 12:30Uhr: 1 Kinderportion Reis mit Rouladenstückchen 350kcal

getrunken bis jetzt: 1 Cappuchino
1,5L Wasser

Kalorien bis jetzt: 710kcal...

Nachher gibts bestimmt wieder ein Eis, bei der Affenhitze..
Achja gewogen hab ich mich auch nicht, da ich meine Tage hab...jup jup

Ich meld mich heute Abend nochmal...

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

2. Juli 2008 um 20:14
In Antwort auf frmpa_12316176

Mittwoch, 02.07.
Heute hab ich wieder eine Meizi genommen.

Gegessen

morgens 07:30Uhr: 2 Scheiben Körnerbrot mit Diät Marmelade 230kcal
1 Schale Fitness Flakes mit fettarmer Milch 130kcal

mittags 12:30Uhr: 1 Kinderportion Reis mit Rouladenstückchen 350kcal

getrunken bis jetzt: 1 Cappuchino
1,5L Wasser

Kalorien bis jetzt: 710kcal...

Nachher gibts bestimmt wieder ein Eis, bei der Affenhitze..
Achja gewogen hab ich mich auch nicht, da ich meine Tage hab...jup jup

Ich meld mich heute Abend nochmal...

Mittwoch Rest
nachmittags: 1 Spaghetti Eis 300kcal

abends: 1 Scheibe Körnerbrot mit Pute 120kcal

Kalorien gesamt: 1220 kcal!!!

Getrunken: 3L Wasser

Das wars für heute...

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

3. Juli 2008 um 12:26
In Antwort auf frmpa_12316176

Mittwoch Rest
nachmittags: 1 Spaghetti Eis 300kcal

abends: 1 Scheibe Körnerbrot mit Pute 120kcal

Kalorien gesamt: 1220 kcal!!!

Getrunken: 3L Wasser

Das wars für heute...

Donnerstag, 03.07.
Heute wieder nicht gewogen, wg. Tage, aber ne Meizi genommen

gegessen:

morgens 06.30Uhr:
1 Schale Fitness Flakes mit fettarmer Milch 130kcal
1,5 Scheiben Körnerbrot mit Honig 200kcal

mittags 12:30Uhr:
1 Kinderportion Nudeln Bolognese ohne Käse 350kcal

Heute stehen 1,5 Training mit Kindern an, als Trainer
und heut Abend 2 Std. normal Training

Kalorien bis jetzt: 680kcal
Getrunke bis jetzt: 1 Cappuchino
1,5L Wasser

Melde mich später wieder

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

3. Juli 2008 um 22:31
In Antwort auf frmpa_12316176

Donnerstag, 03.07.
Heute wieder nicht gewogen, wg. Tage, aber ne Meizi genommen

gegessen:

morgens 06.30Uhr:
1 Schale Fitness Flakes mit fettarmer Milch 130kcal
1,5 Scheiben Körnerbrot mit Honig 200kcal

mittags 12:30Uhr:
1 Kinderportion Nudeln Bolognese ohne Käse 350kcal

Heute stehen 1,5 Training mit Kindern an, als Trainer
und heut Abend 2 Std. normal Training

Kalorien bis jetzt: 680kcal
Getrunke bis jetzt: 1 Cappuchino
1,5L Wasser

Melde mich später wieder

Donnerstag Rest
gegessen:

nachmittags: nix
abends: 19:00Uhr: 2 Scheiben Körnerbrot mit Wurst 250kcal
19:20Uhr: 1 Eis 200kcal
22:15Uhr: 1 Bauer 4-Korn Jogurt 0,1% Fett 250gr. 120kcal

Kalorien: 570kcal

Getrunken noch: 2L Wasser
________________________________

Gesamt:

Kalorien heute: 1250kcal.... das klingt ja echt mega viel, aber wenn ich so überleg was ich gegessen hab, fand ich das gar net so viel
Naja das schlimme ist immer das Eis und so weiter, aber wie soll man sich bei der Hitze sonst abkühlen??? Ich werds demnächst immer versuchen mit Jogurt zu tauschen
Naja im Moment könnt ich eh nen halbes Schwein essen, dass ist immer so wenn ich meine Tage hab und da kann auch keine Meizi gegen meine Lust auf Schoki machen..auch wenn die mich sonst gar net reisst ...

Getrunken:
3,5L Wasser

Sport verbrannt: 400kcal

Ansonsten gehts mir gut, hab keinen Stress mehr mit meinem Schatz und fühl mich fit , auch wenn ich wirklich NIE mehr als 4,5 Std. schlafe im Moment und quasi von 7-17 uhr arbeite und dann unterwegs bin...

Aber am Samstag wird endlich mal wieder ausgeschlafen

So das wars...



Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

4. Juli 2008 um 21:36
In Antwort auf frmpa_12316176

Donnerstag Rest
gegessen:

nachmittags: nix
abends: 19:00Uhr: 2 Scheiben Körnerbrot mit Wurst 250kcal
19:20Uhr: 1 Eis 200kcal
22:15Uhr: 1 Bauer 4-Korn Jogurt 0,1% Fett 250gr. 120kcal

Kalorien: 570kcal

Getrunken noch: 2L Wasser
________________________________

Gesamt:

Kalorien heute: 1250kcal.... das klingt ja echt mega viel, aber wenn ich so überleg was ich gegessen hab, fand ich das gar net so viel
Naja das schlimme ist immer das Eis und so weiter, aber wie soll man sich bei der Hitze sonst abkühlen??? Ich werds demnächst immer versuchen mit Jogurt zu tauschen
Naja im Moment könnt ich eh nen halbes Schwein essen, dass ist immer so wenn ich meine Tage hab und da kann auch keine Meizi gegen meine Lust auf Schoki machen..auch wenn die mich sonst gar net reisst ...

Getrunken:
3,5L Wasser

Sport verbrannt: 400kcal

Ansonsten gehts mir gut, hab keinen Stress mehr mit meinem Schatz und fühl mich fit , auch wenn ich wirklich NIE mehr als 4,5 Std. schlafe im Moment und quasi von 7-17 uhr arbeite und dann unterwegs bin...

Aber am Samstag wird endlich mal wieder ausgeschlafen

So das wars...



Freitag, 04.07.
Gegessen:

morgens 06:30Uhr: 2 Scheiben Körnerbrot mit Pute 2% Fett 220kcal

mittags 12:30Uhr: 1 kleinen Kinderteller Nasi Goreng 300kcal
1 Balisto Jogurt 100kcal

nachmmittags : 1 Schokomuffin/ usw. 400kcal

abends 20:30Uhr: 2 Scheiben Körnerbrot mit Schinken 3% Fett 220kcal
1 Nektarine

Getrunken: 1 Cappuchino
3L Wasser

Kalorien gesamt: 1220kcal

Schönes Wochenende!

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

6. Juli 2008 um 12:47
In Antwort auf frmpa_12316176

Freitag, 04.07.
Gegessen:

morgens 06:30Uhr: 2 Scheiben Körnerbrot mit Pute 2% Fett 220kcal

mittags 12:30Uhr: 1 kleinen Kinderteller Nasi Goreng 300kcal
1 Balisto Jogurt 100kcal

nachmmittags : 1 Schokomuffin/ usw. 400kcal

abends 20:30Uhr: 2 Scheiben Körnerbrot mit Schinken 3% Fett 220kcal
1 Nektarine

Getrunken: 1 Cappuchino
3L Wasser

Kalorien gesamt: 1220kcal

Schönes Wochenende!

Samstag, 05.07.
Gegessen:

morgens 11Uhr: 2 normale Brötchen mit versch. Pute 250kcal

mittags 13uhr: 2 kleine Tüten Haribo 100kcal

nachmittags: 2 kleine Stückchen Apfelkuchen 400kcal (Geburtstagsfeier)

abends 21Uhr: 1 Kinderportion Kartoffeln, Erbsen,
Möhren, ein wenig Fleisch und Soße 300kcal (Geburtstagsfeier)

nachts 3Uhr: 1 normales Brötchen mit Pute 120kcal
3 Tofiffee 90kcal

Ich glaub das wars
Man man man..

Ja getrunken:

1 Cappuchino
2L Wasser
1 Glas Fanta
kein Alkohol und trotzdem heut Nacht son Fressflash.. Diese Hormone wenn man seine Tage hat, sind einfach unbändig

Kalorien gesamt:

1260kcal !!!

War aber den ganzen Tag nur unterwegs...

Das wars...
Heut abend meld ich mich wie der Tag heute so war.

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

6. Juli 2008 um 12:58
In Antwort auf frmpa_12316176

Samstag, 05.07.
Gegessen:

morgens 11Uhr: 2 normale Brötchen mit versch. Pute 250kcal

mittags 13uhr: 2 kleine Tüten Haribo 100kcal

nachmittags: 2 kleine Stückchen Apfelkuchen 400kcal (Geburtstagsfeier)

abends 21Uhr: 1 Kinderportion Kartoffeln, Erbsen,
Möhren, ein wenig Fleisch und Soße 300kcal (Geburtstagsfeier)

nachts 3Uhr: 1 normales Brötchen mit Pute 120kcal
3 Tofiffee 90kcal

Ich glaub das wars
Man man man..

Ja getrunken:

1 Cappuchino
2L Wasser
1 Glas Fanta
kein Alkohol und trotzdem heut Nacht son Fressflash.. Diese Hormone wenn man seine Tage hat, sind einfach unbändig

Kalorien gesamt:

1260kcal !!!

War aber den ganzen Tag nur unterwegs...

Das wars...
Heut abend meld ich mich wie der Tag heute so war.

Sonntag, 06.07.
Gewicht: 70kg !!!!! trotz noch ein bisschen Tage...!!!!!!!!!!!

Ich raste aus!!!!

Das is der Hammer...

Und was noch besser ist, gestern hab ich nach nem halben Jahr viele Bekannte von der Familie meines Freundes wiedergetroffen, die festgestellt haben, wie "schmal" ich im Gesicht geworden bin und ob ich abgenommen hab... jawoll Strike

Sowas is doch Motivation Pur oder?
Die Menschen die mich jeden Tag sehen, merken dass ja eh nicht, wenn sich ein wenig was verändert, aber wenn man jm länger nicht gesehen hat, fällt einem sowas schon auf.
Ist das nicht toll?

Mein Freund sagt übrigens auch, dass man vorallem an der Hüfte merkt, dass es dort weniger "speckig" geworden ist und ACHTUNG...man merkt meine Rippen und Hüftknochen wieder, ja man sieht sie sogar wenn ich stehe ein wenig.
Was für ein Erfolg für mich!!!

Ich bin überglücklich und hoffe das es weiter so geht..
Mein Ziel liegt ja eigentlich nur noch 2Kg entfernt---die 68... .
Aber ich hoffe das es mit der gesunden Ernährung und Sport weiterhin bergab geht.

Ich werde mir morgen erstmal viele neue kurze Hosen kaufen, da ich in 2 Wochen für 1 Woche nach Malle fliege, zum feiern...
Da gibts dann eh kaum feste Nahrung Aber ich versuche nicht ganz so über die stränge zu schlagen
Jedenfalls rutschen meine alten mir den Arsch runter und es sieht sehr bescheiden aus, auch mit Gürtel, wo ich schon 2 neue Löcher mit über 2cm reingestanzt hab.

Also ich bin sehr glücklich und hoffe das es so auch weitergeht mit der Abnahme.

Drückt mir die Daumen ok???



Gegessen:

morgens 11:30Uhr: 1 Fitnessbrötchen (mit Mais, Möhren, Kartoffelstücken drin)
mit Pute und fettarmen Schinken (3%) 200kcal
1 Nektarine

Ich melde mich heute Abend nochmal...
Werde heute ein paar Bauchmuskelübungen machen...hab mir vorgenommen jeden 2. Tag 10 Minuten ein kleines Workout für meine Bauchmukkies zu machen. Hab mir 2 tolle Bücher bei Amazon bestellt, mit vielen Übungen die ich vom Training noch gar nicht kannte.





Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

7. Juli 2008 um 12:36
In Antwort auf frmpa_12316176

Sonntag, 06.07.
Gewicht: 70kg !!!!! trotz noch ein bisschen Tage...!!!!!!!!!!!

Ich raste aus!!!!

Das is der Hammer...

Und was noch besser ist, gestern hab ich nach nem halben Jahr viele Bekannte von der Familie meines Freundes wiedergetroffen, die festgestellt haben, wie "schmal" ich im Gesicht geworden bin und ob ich abgenommen hab... jawoll Strike

Sowas is doch Motivation Pur oder?
Die Menschen die mich jeden Tag sehen, merken dass ja eh nicht, wenn sich ein wenig was verändert, aber wenn man jm länger nicht gesehen hat, fällt einem sowas schon auf.
Ist das nicht toll?

Mein Freund sagt übrigens auch, dass man vorallem an der Hüfte merkt, dass es dort weniger "speckig" geworden ist und ACHTUNG...man merkt meine Rippen und Hüftknochen wieder, ja man sieht sie sogar wenn ich stehe ein wenig.
Was für ein Erfolg für mich!!!

Ich bin überglücklich und hoffe das es weiter so geht..
Mein Ziel liegt ja eigentlich nur noch 2Kg entfernt---die 68... .
Aber ich hoffe das es mit der gesunden Ernährung und Sport weiterhin bergab geht.

Ich werde mir morgen erstmal viele neue kurze Hosen kaufen, da ich in 2 Wochen für 1 Woche nach Malle fliege, zum feiern...
Da gibts dann eh kaum feste Nahrung Aber ich versuche nicht ganz so über die stränge zu schlagen
Jedenfalls rutschen meine alten mir den Arsch runter und es sieht sehr bescheiden aus, auch mit Gürtel, wo ich schon 2 neue Löcher mit über 2cm reingestanzt hab.

Also ich bin sehr glücklich und hoffe das es so auch weitergeht mit der Abnahme.

Drückt mir die Daumen ok???



Gegessen:

morgens 11:30Uhr: 1 Fitnessbrötchen (mit Mais, Möhren, Kartoffelstücken drin)
mit Pute und fettarmen Schinken (3%) 200kcal
1 Nektarine

Ich melde mich heute Abend nochmal...
Werde heute ein paar Bauchmuskelübungen machen...hab mir vorgenommen jeden 2. Tag 10 Minuten ein kleines Workout für meine Bauchmukkies zu machen. Hab mir 2 tolle Bücher bei Amazon bestellt, mit vielen Übungen die ich vom Training noch gar nicht kannte.





Sonntag Rest
mittags: 1 Apfel

nachmittags 17:30Uhr: eine mittlere Pommes von Mc Doof 340kcal
: 1 Chickenburger 350kcal
: 1/4 Chickeenburger 85kcal

abends: nix

Getrunken insgesamt: 3L Wasser
1 Cappuchino

Kalorien gesamt: ungefähr 1100kcal

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

7. Juli 2008 um 12:40
In Antwort auf frmpa_12316176

Sonntag Rest
mittags: 1 Apfel

nachmittags 17:30Uhr: eine mittlere Pommes von Mc Doof 340kcal
: 1 Chickenburger 350kcal
: 1/4 Chickeenburger 85kcal

abends: nix

Getrunken insgesamt: 3L Wasser
1 Cappuchino

Kalorien gesamt: ungefähr 1100kcal

Montag,07.07.


Gewicht: 70,0 kg (danach hatte ich aber Stuhlgang...vllt dann doch ein wenig weniger )

Gegessen bis jetzt :

morgens 07:00Uhr: 1 Kernbeißer mit Schinken 3% Fett 220kcal

mittags 12:30Uhr: 1 normales Brötchen mit Schinken 3% Fett 200kcal
+ Pute
ein paar Stücke Wassermelone

Getrunken bis jetzt:
2,2L Wasser
1 Cappuchino

Werde mich heute Abend nochmal melden, wenn ich vom Shoppen wiederkomme...
brauch ja neue Hosen und so weiter

Bis dennee

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

7. Juli 2008 um 19:25
In Antwort auf frmpa_12316176

Montag,07.07.


Gewicht: 70,0 kg (danach hatte ich aber Stuhlgang...vllt dann doch ein wenig weniger )

Gegessen bis jetzt :

morgens 07:00Uhr: 1 Kernbeißer mit Schinken 3% Fett 220kcal

mittags 12:30Uhr: 1 normales Brötchen mit Schinken 3% Fett 200kcal
+ Pute
ein paar Stücke Wassermelone

Getrunken bis jetzt:
2,2L Wasser
1 Cappuchino

Werde mich heute Abend nochmal melden, wenn ich vom Shoppen wiederkomme...
brauch ja neue Hosen und so weiter

Bis dennee

Montag Rest

nachmittags: 1 normales Brötchen mit Diät Marmelade 130kcal

abends: 1 Kinderportion Tortellini (nur Fleisch) ohne Soße etc. 250kcal

Getrunken insgesamt: 4L Wasser + Cappuchino

Kalorien gesamt: 850kcal

Hab aber noch so 2 oder 3 Mini Ritter Sport genascht.

Ja ich hoffe das wars für heute

Ich pass jetzt übrigens wieder in Größe 40 bei Hosen... und das mit meinen Mussis
War ich ja doch ein bisschen stolz drüber!

In Oberteilen hab ich jetzt gr. 42 oder M (bei H&M) und das mit ner D Oberweite...
Is also auch besser geworden, denn sonst trag ich da L und meistens 44 oder 46 bei Blusen.

Juhuuu So muss es weitergehen!!!!

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

8. Juli 2008 um 19:49
In Antwort auf frmpa_12316176

Montag Rest

nachmittags: 1 normales Brötchen mit Diät Marmelade 130kcal

abends: 1 Kinderportion Tortellini (nur Fleisch) ohne Soße etc. 250kcal

Getrunken insgesamt: 4L Wasser + Cappuchino

Kalorien gesamt: 850kcal

Hab aber noch so 2 oder 3 Mini Ritter Sport genascht.

Ja ich hoffe das wars für heute

Ich pass jetzt übrigens wieder in Größe 40 bei Hosen... und das mit meinen Mussis
War ich ja doch ein bisschen stolz drüber!

In Oberteilen hab ich jetzt gr. 42 oder M (bei H&M) und das mit ner D Oberweite...
Is also auch besser geworden, denn sonst trag ich da L und meistens 44 oder 46 bei Blusen.

Juhuuu So muss es weitergehen!!!!

Dienstag 08.07.

Heute wieder ne Meizi genommen, aber nicht gewogen.

Gegessen;

morgens: 1 Schale Fitness Flakes Jogurt mit fettarmer Milch 130kcal
2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Honig 200kcal

mittags: 1 Mini Portion Vollkornnudeln 200kcal

nachmittags: 2 Stücke Kuchen (Geburtstag inner Family) 500kcal

abends: 1 halbes Brötchen mit Mett 200kcal

Getrunken: 3L Wasser
1 Cappuchino

Jetzt: 1,5 Std. Training= 400kcal!!!

Melde mich nachher evtl nochmal!!

1230kcal gesamt

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

9. Juli 2008 um 12:41
In Antwort auf frmpa_12316176

Dienstag 08.07.

Heute wieder ne Meizi genommen, aber nicht gewogen.

Gegessen;

morgens: 1 Schale Fitness Flakes Jogurt mit fettarmer Milch 130kcal
2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Honig 200kcal

mittags: 1 Mini Portion Vollkornnudeln 200kcal

nachmittags: 2 Stücke Kuchen (Geburtstag inner Family) 500kcal

abends: 1 halbes Brötchen mit Mett 200kcal

Getrunken: 3L Wasser
1 Cappuchino

Jetzt: 1,5 Std. Training= 400kcal!!!

Melde mich nachher evtl nochmal!!

1230kcal gesamt

Mittwoch, 09.07.
Gewicht: 69,0 kg !!!!

JA ja jaaaaaa!!!!

Ist das nicht toll??
Ich konnt meinen Augen heut morgen kaum glauben

Schon wieder ein Kilo runter und theoretisch ist es jetzt nur noch 1 Kg bis zum Ziel, aber ich merke, dass da ruhig noch was runter kann, evtl. so 5 Kg..

Also weiter gehts und mittlerweile macht es echt SPAß!!!


Habe heute auch wieder eine Meizi genommen!


Gegessen:

morgens 06:30Uhr: 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Pute 220kcal

mittags 12:30Uhr: 1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Schinken (03 % Fett) 120kcal
1 grosser Bauer 0,1% Fett Johannisbeere mit Korn Jogurt 120kcal


Kalorien bis jetzt:
460kcal


Getrunken:

1 Cappuchino
2L Wasser


Das wars bis jetzt.
Heute Abend werde ich mich natürlich nochmal melden.

Liebe Grüße an die Mitleser

Das glückliche Puffelchen20

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

9. Juli 2008 um 20:05
In Antwort auf frmpa_12316176

Mittwoch, 09.07.
Gewicht: 69,0 kg !!!!

JA ja jaaaaaa!!!!

Ist das nicht toll??
Ich konnt meinen Augen heut morgen kaum glauben

Schon wieder ein Kilo runter und theoretisch ist es jetzt nur noch 1 Kg bis zum Ziel, aber ich merke, dass da ruhig noch was runter kann, evtl. so 5 Kg..

Also weiter gehts und mittlerweile macht es echt SPAß!!!


Habe heute auch wieder eine Meizi genommen!


Gegessen:

morgens 06:30Uhr: 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Pute 220kcal

mittags 12:30Uhr: 1 Scheibe Roggenvollkornbrot mit Schinken (03 % Fett) 120kcal
1 grosser Bauer 0,1% Fett Johannisbeere mit Korn Jogurt 120kcal


Kalorien bis jetzt:
460kcal


Getrunken:

1 Cappuchino
2L Wasser


Das wars bis jetzt.
Heute Abend werde ich mich natürlich nochmal melden.

Liebe Grüße an die Mitleser

Das glückliche Puffelchen20

Mittwoch Rest
Nachmittags: 2 Rittersport Mini 150kcal

abends 17:30Uhr: 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Diät Erdbeermarmelade 220kcal
19:30Uhr: 1 Schale Fitness Flakes mit fettarmer Milch 120kcal

Insgesamt Kalorien:

800kcal!!!

Getrunken insgesamt:
3L Wasser + Cappuchino

Das wars für heute, morgen steht dann auch wieder 2Std. Training selber auf dem Programm und 1,5Std. Kindertraining.

Schönen Tag noch

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

10. Juli 2008 um 12:27
In Antwort auf frmpa_12316176

Mittwoch Rest
Nachmittags: 2 Rittersport Mini 150kcal

abends 17:30Uhr: 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Diät Erdbeermarmelade 220kcal
19:30Uhr: 1 Schale Fitness Flakes mit fettarmer Milch 120kcal

Insgesamt Kalorien:

800kcal!!!

Getrunken insgesamt:
3L Wasser + Cappuchino

Das wars für heute, morgen steht dann auch wieder 2Std. Training selber auf dem Programm und 1,5Std. Kindertraining.

Schönen Tag noch

Donnerstag, 10.07.
Gewicht: 68,3 kg !!!!!!

Ich kanns nicht glauben...schon wieder 700gramm runter!!!

Gegessen:

morgens 06:30Uhr: 2,5 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Diät Erdbeermarmelade + Honig 270kcal

mittags 12:30Uhr: 1 Kinderportion Reis + Hühnerfrikasse 300kcal


Heute abend wie gestern geschrieben 2 Stunden selber Training und heute nachmittag trainier ich 1,5 Std. Kinder.

Kalorien bis jetzt: 570kcal
Fett: 6 gramm
Eiweis: 10 gramm
KH: 4 gramm

Getrunken: 2L Wasser
1 Cappuchino

Ich melde mich heute Abend nochmal.

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

10. Juli 2008 um 19:40
In Antwort auf frmpa_12316176

Donnerstag, 10.07.
Gewicht: 68,3 kg !!!!!!

Ich kanns nicht glauben...schon wieder 700gramm runter!!!

Gegessen:

morgens 06:30Uhr: 2,5 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Diät Erdbeermarmelade + Honig 270kcal

mittags 12:30Uhr: 1 Kinderportion Reis + Hühnerfrikasse 300kcal


Heute abend wie gestern geschrieben 2 Stunden selber Training und heute nachmittag trainier ich 1,5 Std. Kinder.

Kalorien bis jetzt: 570kcal
Fett: 6 gramm
Eiweis: 10 gramm
KH: 4 gramm

Getrunken: 2L Wasser
1 Cappuchino

Ich melde mich heute Abend nochmal.

Donnerstag Rest


so weiterhin gegessen hab ich:

nachmittags: 2 Mini Ritter Sport Weiss Jogurt 100kcal

abends: 1,5 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Schinken (0,3% Fett) 170kcal
1/4 Stück Kuchen 200kcal

Das wars für heute!

Kalorien gesamt mit heute früh:
1040 kcal!

Getrunken insgesamt:
4L Wasser + Cappuchino

Fett: u 30gramm auf jeden Fall

So jetzt hab ich noch selber Training um 8...das sind ungefähr 600kcal die verbrannt werden!




Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

11. Juli 2008 um 12:28
In Antwort auf frmpa_12316176

Donnerstag Rest


so weiterhin gegessen hab ich:

nachmittags: 2 Mini Ritter Sport Weiss Jogurt 100kcal

abends: 1,5 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Schinken (0,3% Fett) 170kcal
1/4 Stück Kuchen 200kcal

Das wars für heute!

Kalorien gesamt mit heute früh:
1040 kcal!

Getrunken insgesamt:
4L Wasser + Cappuchino

Fett: u 30gramm auf jeden Fall

So jetzt hab ich noch selber Training um 8...das sind ungefähr 600kcal die verbrannt werden!




Freitag, 11.07.
Gewicht: 67,9kg

d.h. 400gr weniger als gestern, jippieeee!!!!!

Das ist so toll...mein nächstes Ziel sind die 65kg!!!!Also erstmal knapp 3kg!
Mal sehen wie lange es dauert!!

Heute sprach mich wieder eine Mitazubine an, dass ich abgenommen hab.
Ich nur so "hmm ja nen bisschen, soll auch noch was runter.."
Die total begeistert und meinte "Das sieht man schon, doch doch...find ich toll!!! "
Ich war überglücklich...endlich mal jm der mich jeden Tag sieht, wenn auch nur kurz!!!

Jaja so muss es weitergehen!!!
Ich hab auch keinen Doppelkinnansatz mehr und die Blusen usw sind an den Armen bei weitem nicht mehr so eng!!
Mittlerweile rutschen übrigens alle Hosen und die Gürtel sind im letzten Loch!
Muss heute mal wieder neue Löcher stanzen.


Gegessen hab ich bis jetzt:

morgens 06:30Uhr: 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Diät Erdbeermarmelade 220kcal

mittags 12:30Uhr: Hühnerreistopf von Erasco ca. 1,5 Teller 200kcal
: 1 Mini Rittersport Zitrone Jogurt 70kcal
--------
490kcal

Getrunken bis jetzt:
2L Wasser
1 Cappuchino

Heute Abend mach ich mit Freunden nen Coktailabend...
Ein Coktail hat schon ohne Ende Kalorien, aber viel trinken muss ich eh nicht, weil ich nichts vertrag
Außerdem hab ich heute ne Meizi genommen, d.h. eh aufpassen!

Ich melde mich später nochmal!

Puffelchen20 mit einem mega stolzen Lächeln

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

11. Juli 2008 um 20:52
In Antwort auf frmpa_12316176

Freitag, 11.07.
Gewicht: 67,9kg

d.h. 400gr weniger als gestern, jippieeee!!!!!

Das ist so toll...mein nächstes Ziel sind die 65kg!!!!Also erstmal knapp 3kg!
Mal sehen wie lange es dauert!!

Heute sprach mich wieder eine Mitazubine an, dass ich abgenommen hab.
Ich nur so "hmm ja nen bisschen, soll auch noch was runter.."
Die total begeistert und meinte "Das sieht man schon, doch doch...find ich toll!!! "
Ich war überglücklich...endlich mal jm der mich jeden Tag sieht, wenn auch nur kurz!!!

Jaja so muss es weitergehen!!!
Ich hab auch keinen Doppelkinnansatz mehr und die Blusen usw sind an den Armen bei weitem nicht mehr so eng!!
Mittlerweile rutschen übrigens alle Hosen und die Gürtel sind im letzten Loch!
Muss heute mal wieder neue Löcher stanzen.


Gegessen hab ich bis jetzt:

morgens 06:30Uhr: 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Diät Erdbeermarmelade 220kcal

mittags 12:30Uhr: Hühnerreistopf von Erasco ca. 1,5 Teller 200kcal
: 1 Mini Rittersport Zitrone Jogurt 70kcal
--------
490kcal

Getrunken bis jetzt:
2L Wasser
1 Cappuchino

Heute Abend mach ich mit Freunden nen Coktailabend...
Ein Coktail hat schon ohne Ende Kalorien, aber viel trinken muss ich eh nicht, weil ich nichts vertrag
Außerdem hab ich heute ne Meizi genommen, d.h. eh aufpassen!

Ich melde mich später nochmal!

Puffelchen20 mit einem mega stolzen Lächeln

Freitag Rest
nachmittags: 1 Rittersport Mini Jogurt Grapefruit 70kcal

abends: 1 Gemüsebrötchen (Möhren, Kartoffeln, Mais) mit Pute 220kcal
1 Mini Banane (kA wie die heissen, die Babys halt )

--------
Das wars, also nochmal 290kcal

Macht insgesamt für heute 780kcal
--------


Jetzt gehts ans Coktails trinken, ich versuch net so viel zu trinken Aber ich hab ja so an Kalos noch net all zu viel gegessen, da müssen so 2 leckere Coktails doch noch drin sein, oder

Ich wünsch allen die mitlesen ein schönes Wochenende

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

12. Juli 2008 um 18:07
In Antwort auf frmpa_12316176

Freitag Rest
nachmittags: 1 Rittersport Mini Jogurt Grapefruit 70kcal

abends: 1 Gemüsebrötchen (Möhren, Kartoffeln, Mais) mit Pute 220kcal
1 Mini Banane (kA wie die heissen, die Babys halt )

--------
Das wars, also nochmal 290kcal

Macht insgesamt für heute 780kcal
--------


Jetzt gehts ans Coktails trinken, ich versuch net so viel zu trinken Aber ich hab ja so an Kalos noch net all zu viel gegessen, da müssen so 2 leckere Coktails doch noch drin sein, oder

Ich wünsch allen die mitlesen ein schönes Wochenende

Samstag 12.07.
Heute hab ich mich nicht gewogen...

So gegessen:

morgens 10:30Uhr: 1 normales Brötchen mit Pute 120kcal
Weintrauben
1 Mini Banane

mittags: nix

nachmittags 16:20Uhr: 6 Chicken Mc Nuggets mit 1/3 Curry Soße 350kcal /20gr.Fett
1/2 mittlere Pommes (ca. kleine Pommes) 300kcal /20gr. Fett

Von den Kalorien geht das ja noch, aber vom Fettgehalt bin ich eindeutig drüber.
Sonst versuch ich mich ja so fettarm wie möglich zu ernähren.


getrunken:
1 Cappuchino
1L Wasser
0,4L Apfelschorle
1 Cappuchino

So gegessen wird heut nix mehr, ausser Obst...
Das reicht für heute bei weitem!
Musste mich wieder geschlagen geben und doch etwas bei Mcces mitessen.
War heute wieder Shoppen und hab sooo viele tolle Sachen gefunden..
Neue Röcke, kurze Hosen (kA wie die heissen, aber der aktuelle Trend ), Tshirts, Westen, Tangas, Hot Pants usw

Juhuuuu ich glaub wir warn über 7 Stunden unterwegs...
Also genug Kalorien verbrannt

Ab morgen gehts wieder gesund weiter, ich muss irgendwie noch lernen, dass ich stark bleib, auch wenn alle meine Freunde was bei Mäcces essen...

Ich mag ja keinen Salat (von Mc Doof), also was würdet ihr mir raten dort zu essen??


Gestern abend gab es übrigens wirklich nur 2 Coktails, die haben wir aber ziemlich stark gemischt...das hat mir schon gereicht, ich denke durch das Meizi wars nochmal ne Ecke härter.

Jaaa vllt meld ich mich nachher nochmal.
__________________________________________________-___________________________

Zusammenfasstung:

Kalorien gesamt: 770 (ohne Apfelschorle)... mit ca. 850kcal ???
Fett gesamt: mind. 40gramm
Sport: nööö, aber bestimmt etwas durchs Shoppen verbrannt

Ansonsten bin ich etwas müde, weils gestern doch etwas länger ging und wir heute morgen früh zum Shoppen gefahrn sind..
Heut Abend gehts auch rund, also ruh ich mich jetzt noch ein bissl aus.


Wär lieb, wenn ihr hier mal Tipps posten könntet, wie ihr es schafft, die kleinen Sünden wie Mc Donalds zu übergehen, wenn alle anderen dort hinwolln.
Irgendwas muss man ja dann auch essen, ich will ja nicht ganz verzichten, außerdem hatte ich ja auch Hunger!

Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

13. Juli 2008 um 17:18
In Antwort auf frmpa_12316176

Samstag 12.07.
Heute hab ich mich nicht gewogen...

So gegessen:

morgens 10:30Uhr: 1 normales Brötchen mit Pute 120kcal
Weintrauben
1 Mini Banane

mittags: nix

nachmittags 16:20Uhr: 6 Chicken Mc Nuggets mit 1/3 Curry Soße 350kcal /20gr.Fett
1/2 mittlere Pommes (ca. kleine Pommes) 300kcal /20gr. Fett

Von den Kalorien geht das ja noch, aber vom Fettgehalt bin ich eindeutig drüber.
Sonst versuch ich mich ja so fettarm wie möglich zu ernähren.


getrunken:
1 Cappuchino
1L Wasser
0,4L Apfelschorle
1 Cappuchino

So gegessen wird heut nix mehr, ausser Obst...
Das reicht für heute bei weitem!
Musste mich wieder geschlagen geben und doch etwas bei Mcces mitessen.
War heute wieder Shoppen und hab sooo viele tolle Sachen gefunden..
Neue Röcke, kurze Hosen (kA wie die heissen, aber der aktuelle Trend ), Tshirts, Westen, Tangas, Hot Pants usw

Juhuuuu ich glaub wir warn über 7 Stunden unterwegs...
Also genug Kalorien verbrannt

Ab morgen gehts wieder gesund weiter, ich muss irgendwie noch lernen, dass ich stark bleib, auch wenn alle meine Freunde was bei Mäcces essen...

Ich mag ja keinen Salat (von Mc Doof), also was würdet ihr mir raten dort zu essen??


Gestern abend gab es übrigens wirklich nur 2 Coktails, die haben wir aber ziemlich stark gemischt...das hat mir schon gereicht, ich denke durch das Meizi wars nochmal ne Ecke härter.

Jaaa vllt meld ich mich nachher nochmal.
__________________________________________________-___________________________

Zusammenfasstung:

Kalorien gesamt: 770 (ohne Apfelschorle)... mit ca. 850kcal ???
Fett gesamt: mind. 40gramm
Sport: nööö, aber bestimmt etwas durchs Shoppen verbrannt

Ansonsten bin ich etwas müde, weils gestern doch etwas länger ging und wir heute morgen früh zum Shoppen gefahrn sind..
Heut Abend gehts auch rund, also ruh ich mich jetzt noch ein bissl aus.


Wär lieb, wenn ihr hier mal Tipps posten könntet, wie ihr es schafft, die kleinen Sünden wie Mc Donalds zu übergehen, wenn alle anderen dort hinwolln.
Irgendwas muss man ja dann auch essen, ich will ja nicht ganz verzichten, außerdem hatte ich ja auch Hunger!

Sonntag, 13.07.
Hallöchen...

Also gestern Abend hab ich noch 2 KIBA o,2 getrunken und ein 0,5 Alt Schuss.
Tjoaaa ich finds ganz in Ordnung.



Aber nun zu heute:

Gewogen hab ich mich nicht, ebenfalls auch keine Meizi genommen.


Gegessen:

morgens : nix, weil ausgeschlafen

mittags 12:30Uhr: 1 Körnerbrötchen (innen mit Möhren) mit Pute 220kcal
kernlose Weintrauben

nachmittags 15:00Uhr: 1 Rittersport Mini Jogurt Erdbeere 70kcal
16:45Uhr: 1 normales Brötchen mit Pute 120kcal
17:00Uhr: 1 Rittersport Mini Knusperflakes 90kcal
____________
500kcal
-------------


Bis jetzt.
Werde heute Abend noch Weintrauben essen und evtl. eine kleine Portion Nudeln mit Goulasch, was meine Eltern heute Mittag gegessen haben.
Eigentlich mein Lieblingsessen, hab früher manchmal 3 Teller gegessen, wenn es das mal gab Mittlerweile kann ich mir meine Portionen ja ganz gut einteilen, und weiss wann der Hunger vorbei ist, bzw. überhaupt erst da ist und es nicht nur "Appetit" ist

Wie ihr aber sehen könnt, schaff ich es nicht einen Tag mal ganz ohne Schoki...naja irgendwie doof, aber ich wills mir auch nicht verbieten, weil lieber so die 2 Riegel, als irgendwann am Stück ne ganze Tafel, weil ich so einen mega Heisshunger drauf habe.

Freitag geht es ja schon nach El Arenal, wir haben zu 3. ein Appartement ohne Mahlzeiten gebucht.
Wenn ich mich erinnern kann, versuch ich dann mal aufzuschreiben, was ich dort gegessen hab. Es wird nicht viel, aber dafür ungesund sein, dass weiss ich jetzt schon.
Und Bier hat ja auch sooo viele Kalorien, dann wieder eine Woche kein Sport...achjaaa...
Irgendwie hab ich Angst davor Ich will nicht alles um sonst machen...bin so stolz auf mich im Moment!!!
Das gute ist wahrscheinlich einfach, dass ich kaum was trinkn muss um betunken zu sein, da nehm ich dann vllt. doch nicht sooo viele Kalorien am Tag zu mir und ich versuch alles tagsüber im Meer abzuschwimmen
Naja...

Achso getrunken hab ich bis jetzt:

1 Cappuchino
2L Wasser

Sport hab ich heut nicht gemacht, dafür aber 2,5 Std. Hausputz, dass kann auch ganz schön anstregend sein
Ich tipp mal so mit Hilfe von Fettrechner.de auf 120kcal für saugen, Bett beziehen, wischen etc.
Das is doch in Ordnung.


Gefällt mir Hiflreiche Antwort !

Frühere Diskussionen
Wir machen deinen Tag bunter!
instagram