Das nächtliche Aufstehen und essen
ist ja jahrelang mein Problem gewesen. Ich hatte ca. 5 Jahre lang ziemliche Schlafstörungen, bin teilweise bis zu 8 mal pro Nacht (also auf die Minute genau stündlich) aufgewacht. Wenn ich dann wach war, musste ich entweder etwas essen, etwas trinken oder eine Kippe rauchen (manchmal auch alle drei Dinge zusammen), damit ich überhaupt wieder einschlafen konnte. Eine Zeit lang dachte ich, das Essen nachts hätte mit dem UG zu tun, denn es war wie ein Zwang. Egal, wie diszipliniert ich sonst auch gewesen bin - nachts hatte ich keinen Willen und auch kein Gewissen. Eine zeitlang hab ich sogar keine Lebensmittel mehr zuhause gehabt, damit ich nachts nicht mehr fresse. Das ging natürlich auf Dauer auch nicht.
Jedenfalls hatte ich das Problem mit NG auch noch. Und mit meinem Freund war ich da auch bereits zusammen.
Es ist schon teilweise psychisch, denn ich esse nachts nur, wenn ich alleine bin. ABER: seit ich seit ca. 3 Monaten Passionsblumenkapseln einnehme (leichtes pflanzliches Antidepressivum), schlafe ich viiiieeeel besser (wache meist nur noch einmal pro Nacht auf) und esse auch dann nichts.
----> also wer mit Baldrian, Johanniskraut und chemischen AD nicht weiter gekommen ist - Passionsblume kann ich echt empfehlen!! :AMOUR:
Warum das jetzt neulich Nacht passierte, kann ich mir auch nicht so ganz erklären.
Heute morgen hab ich mich mal gewogen (trau ich mich nur noch so alle sechs Wochen ca) und es waren ein paar Hundert Gramm weniger als letztes Mal. Da das letzte Wiegen so lang her ist, kann ich natürlich nicht sagen, ob ich durch meinen nächtlichen Imbiss zugenommen habe (es war zwar kalorienmäßig nicht soooo viel, aber halt doch ungewohnt für meinen Körper, da ich kaum Süßigkeiten esse).
Jetzt hab ich noch 1,7 kg, die ich wieder verlieren möchte. Ohne Diät natürlich, einfach mit gesundem Essen und Bewegung.
Also langsames Abnehmen ohne Hungern und ohne Hilfsmittel funktioniert - man muss einfach nur seeeeeehr viel Geduld haben!
Ich hatte im Januar, gemessen im Gegensatz zu meinem Tiefstgewicht, fast 12kg zugenommen.
Seit Januar sind nun 3,3kg wieder runter.
Also Mädels - gebt Eurem Körper Zeit, sich nach der anfänglichen, oft rapiden, Zunahme wieder langsam einzupendeln!
Liebe Lana, wie geht es dir denn eigentlich gewichtstechnisch? Du hast doch keine FA mehr. Hälst du dein Gewicht, oder nimmst du ab da du nicht mehr die FA hast?
LG, Susie