Heute gibt es leider keine gute Nachricht :neutral:
ZUm Frühstück hab ich 2 Scheiben Brot (97g) mit 2 Scheiben Käse (40g) gegessen und Gemüse (6 Cocktailtomaten+ Stück Gurke+ kleine Karotte). Dann hatte ich aber noch Hunger und hab noch eine Scheibe Brot (55g) und 1 Scheibe Käse (20g) gegessen. Jetzt fühl ich mich, wie ein Fressack.
Ich weiß, dass das voll in Ordnung war, da ich ja heute total viel Sport mache, aber trotzdem komm ich mir vor, als wäre das ein gesunder FA gewesen.
heute mittag plane ich Vollkornspaghetti (will mal probieren, ob mir die schmecken) mit Tomatensauce und Rohkost oder Salat. Kann ich mir des trotzdem erlauben oder ist das dann zu viel? Also ich dachte so 75g Spaghetti....
Tut mir leid, wenn es sich total essgestört anhört. Ich hoffe ich trigger wieder niemand, wobei es war ja echt hammer viel :TRISTE:
Naja ich geh jetzt Radfahren und Schwimmen.
Über ein paar beruhigende Worte würde ich mich freuen.
lg
traurige, verzweifelte
jojo