Hallo
Ich hab auch erst erklärt bekommen, dass das eine Sucht ist und es geht unheimlich vielen so. Wenn du ausreichend Disziplin hast: Lass mal ein paar Wochen die Finger davon, dann hast du auch keinen Appetit mehr darauf.
Wenn die Disziplin dafür nicht ausreicht: Möglichst keine Süßigkeiten daheim bunkern, dafür Obst, sodass du im Notfall z.B. zu einem Apfel greifen kannst. Oder Schokolade mit hohem Kakaoanteil naschen. Oder mal ein Bonbon oder nen Kaugummi (da hat man länger was von Geschmack). Ich hab anfangs viel Kaugummi gekaut, weil ich unbedingt was im Mund haben musste, hätte sonst ständig vor mich hingegessen. War auch egal, ob der 4 Stunden alt und der Geschmack raus war - hauptsache was im Mund.
Vielleicht kannst du auch lernen es einzuteilen. Jeden Tag einen Keks oder ein Riegelchen Schokolade ganz genüsslich auf dem Sofa - vielleicht mit einem Glas Milch - und dann auf den nächsten Tag freuen.
Leicht ist es allerdings auf keinen Fall.
Viel Glück und
liebe Grüße
Diane