Achte weniger auf dein Gewicht
sondern lerne ein Gefühl für dich und deinen Körper zu bekommen. Es gibt ein ganz tolles Buch, das ich dir sehr empfehlen kann, bevor du zu einer Dauerdiäterin wirst. "Irrtum Übergewicht" Das mit den Suppen ist nicht schlecht, wenn ich es richtig weiß, gibt es sogar ein Buch das so heißt. Wichtig ist die Abwechslung. Suppen enthalten viel Flüssigkeit, man kann am Fett sehr gut sparen. Gemüsesuppen aller Art, Tomaten, Brokkoli, Spargel, Linsen (in Winter), Kartoffel usw. Es hat auch den Vorteil , dass es etwas Warmes ist, vorallem in der kalten Jahreszeit. Ich könnte dir mal empfehlen, ein normales Frühstück, mittags Suppe, abend wenn du kannst keine Kohlenhydrate und ansonsten kann ich dir noch empfehlen, dir nichts wirklich zu verbieten, weil dich sonst irgendwann der Rappel überkommt, dann isst du mehr als dir lieb ist, dann das schlechte Gewissen, dann wieder das Versagen. So hat schon manche Diätkarriere begonnen.
Gruß melike