Liebe gofemininerInnen,
Da ich hoffe, es gibt hier "Fachkundige" und "Mitleidende", poste ich diesen Thread. :) Viiielen Dank schon für die Hilfe! :)
Ich 21, ca. 43 kg und 157cm bin eigentlich sehr zufrieden mit meiner Figur. Doch auch ich hatte wie viele junge Frauen in meinem Alter "Probleme" mit dem lieben Essen, sprich mache mir auch einfach viele Gedanken darüber. Hatte ein turbulentes letztes Jahr. Äussert sich halt auch so.
Zeitweilens arg kalorienzählend und/oder dann viel zu viel mampfend (vor allem Schoko und Ähnliches, gar nicht mal aus Lust auf Süsses, sondern eher aus Lust, Freude am Genuss zu empfinden) hoffe ich, mich nun gut "gefangen" zu haben. Ich will nicht mager sein, aber so bleiben wie ich bin. Will nicht ständig Kalorienzählen und schlechtes Gewissen haben. Schwierig ist es für mich zu beurteilen, wie viel mein Körper braucht, ich habe manchmal auch ewiglang keinen Hunger, sprich muss auch aus Vernunft essen, dann wieder viiel Hunger.
Als Kind war ich sehr dünn und auch sehr wählerisch, sprich ich habe sehr viel Schoko etc. gegessen, wie Kids halt so sind wenn sie können. Obwohl meine Familie viel Wert auf eine gute und gesunde Ernährung legte. Nun lege ich auch viel Wert darauf. Unter der Woche habe ich aber aufgrund meines Jobs aber wirklich nicht viel Zeit zu kochen und auch nicht so gross Freude daran, da meine Mitbewohnerin NIE zuhause isst. Alleine, das ist doof. Sprich ich esse morgens Früchte, etwas Brot und Kaffee, mittags meist einen reichhaltigen Salatteller mit Brötchen und abends dann was Warmes, Fertigsuppe, Kartoffeln oder auch mal Müsli. Dazwischen Früchte oder Vollkornriegel. Ich weiss, das ist doof, aber mir "reichen" dann so 1100-1200Kalorien. Auch doof, aber ich "spare" mir die Kalorien dann halt fürs Wochenende, wo ich mit meiner Familie koche und esse. Schön Frühstück mit Hörnchen und Früchten, abends warm, Pasta oder Reis mit Gemüse,Fleisch etc. Kochen immer gesund, aber am WE halt auch ziemlich viel Süsses, heute hatte ich 3! Eis zu 130Kalorien UND noch ein Stückchen Kuchen! Sprich SA/SO 1800-2000Kalorien.
Meine Frage, ist diese Ernährung ungesund? Sind die Sündentage "schlimm"? Auch im Hinblick auf Fettpälsterchen/Cellulite. Ich will meinem Körper nicht schaden und habe schon bei Tütensuppe ein schlechtes Gewissen. Ich setzte ziemlich hohe Ansprüche an mich selbst.
Nun wünsche ich mir, meine Ernährung wieder etwas lockerer zu sehen ohne meinem Körper zu schaden. Ich mache 2-3mal die Woche Sport und bewege mich auch sonst viel. Habt ihr fürs Lockerersehen auch Tipps?
Vielen Dank!
koobcam