poppy_11848264 Hallo! :-D Also ich bin eigentlich mega schlank. Manche sagen sogar ehr dünn dazu ;-) Dabei habe ich aber ein extremes Problem. Ich habe Speck an den Hüften. Oder ehr Rücken? Ich weiß nicht wie ich das beschreiben soll. "Rückenspeck"?! - Genau über dem Hosenbund. Meine Freunde sagen die hose wäre zu eng - ich hab das aber auch wenn ich keine hose anhab ;) - also daran wirds nicht liegen. Die haben einfach keine Ahnung :NON: Kennt jemand von euch eine Übung die ich dagegen machen kann?? Das wäre super. Nervt mich total. Eure Fortuna
poppy_11848264 Ja ich bin mir sicher - :lol: :lol: :lol: ...die hose ist nicht zu eng ;) Hulahupp - daran hab ich ja noch gar nicht gedacht. Danke :BIEN:
davey_11849302 So, Speck kann man nicht trainieren. Fettabbau geht nicht gezielt, du musst den Fettgehalt insgesamt runter bringen, also Krafttraining, Ausdauertraining und Ernährung.