ferne_12132426Erfolgsjournal
Ein kleines Erfolgsjournal kann motivierend wirken.
Nehme ein einfaches Schulheft. Wenn Du magst, dann beklebe es mit Stickern oder dekoriere es anders.
In die Mitte vom Heft schreibst Du Dir einen Gutschein hinein.
(z. B. Kauf einer neuen Bluse, Frisörbesuch oder Massagetermin oder was Dir so gefällt. - Bitte nicht "Essen gehen"!)
Nun trägst Du täglich Deine kleinen Erfolge ein.
Trage ein, wenn Du ein paar Gramm weniger wiegst!
Trage ein, wenn Deine Hose lockerer sitzt!
Trage ein, wenn Du Dich heute gut fühlst!
Trage ein, wenn Du Dich im Spiegel heute hübsch findest!
Trage ein, wenn Du heute ein Kompliment bekommen hast!
Trage ein, wenn Du Deine Übungen heute gemacht hast!
Trage ein, wenn Du an der Tafel Schokolade vorbeigegangen bist!
Trage ein, wenn Dir die Übungen gar nicht mehr so schwer fallen!
Trage ein, wenn Du einen schönen Tag hattest!
So ein Schulheft hat nicht viele Seiten. Solltest Du aber Bedenken haben, dass Du den Gutschein je erreichst, dann schreibe den Gutschein weiter vorn in Dein Heft.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und um es mit dem Motto unseres Forums zu sagen:
Bleibe "fest verwurzelt" und strebe "hoch hinaus"!
Sabine (im Gesundheitsforum Corona)
(unabhängige Gesundheitsberaterin und freie Dozentin)