yoko_12864797Super:)
hey:)
also wenn solche kapseln was bewirken, aber ich seh das irgendwie kritisch weil solche dinger immer mehr versprechen als sie es einhalten. aber einen versuch ist's wert!
Ich find erstmal echt schon das du lust hast mitzumachen;)
was ich nur schonmal sagen will, ich bin erst 15 nicht das du denkst das ich auch schon vielleicht zwei kinder habe und arbeiten gehe;)
also ich habe schonmal nach dem prinzip morgens gut essen mittags recht normal und abends nichts mehr , echt gut und auch relativ schnell abgenommen, aber hab es auf dauer dann doch nicht mehr eingehalten.
Ich denke einfach der Punkt sport zu treiben ist sehr wichtig, denn nur so kann der körper sich auch aktiv verändern, dann was bringt es 20kilogramm oder so abzunehmen wenn man dann einen ungestrafften bauch hat!
Ich hab nur gelernt das man auf jedenfall weiter machen sollte auch wenn das gewicht nach einer zeit erst nicht mehr weiter abnimmt, denn gerade durch sport nimmt der körper ja muskeln auf und die sind schwerer als fett, von daher sollte man sich auch nicht an die waage klammern und alles davon abhängig machen. Ich meine man merlkt es ja auch an den Hosen oder an den Oberteilen wenn man abgenommen hat.
Also was ich mir jetzt vorstelle wäre:
Essensplan:
Morgens: 2Scheiben Brot mit Putenbrust (oder anderes mit wenig Fett)
MIttags: normal Essen aber auch satt, denn sonst gibt es kein sättigendes essen mehr
und als zwischenmalzeit sollte ein Apfel oder anderes obst schon drin sein
Ich finde es nämlich besser nicht ganz auf irgendetwas zu verzichten, denn das würde mich nur deprimieren und dann belügt man sich nur selber
und was ich mir vornehmen würde wäre es 2-3mal die Woche sport zu treiben. aber das ist auch wieder ein punkt wo motivation brauche:D
naja du kannst mir ja auch einfach mal deine vorstellungen schreiben;)
liebe grüße