an0N_1295179199z^^
wie stellst du dir denn die Hilfe vor?^^
also ich hab auch grad deinen andern forumbeitrag gelesen..das mit dem sport kann ich mir gut vorstellen, bin ich schon nie dazu zu motivieren - und ich hab mehr zeit :D
ansonsten, das mit dem mittagessen ist bei mir ähnlich, da kann ich mich meistens nicht davor drücken aber kannst ja einfach probiern ganz langsam zu essen und ganz viel wasser dabei zu trinken..außerdem schadets auch nichts wenn du eine richtige mahlzeit am tag hast, vor allem weil du dich dann nicht so arg umstellst, wegen jojoeffekt und so, weißt schon ;)
ich würd dir jetzt den tipp geben, abends nichts mehr zu essen, also so nach 5 ca..oder nur noch obst oder n salat..kannst dir ja immer denken "morgen darf ich wieder" und dann darfst du auch echt am nächsten morgen, weil frühstücken soll man normal auch richtig..da ist es natürlich gut wenn du was gutes, möglichst gesundes zum essen dabei hast und nicht in den edeka rennst^^ das ist klar am anfang schwer aber so nach 1-2 wochen hat man, meiner erfahrung nach, nicht mehr so nen drang nach süßigkeiten...
ok das erst mal ;)
bis dann :)