Hallo
ich bin ca. 1,68m groß und wiege 64k. Runter würde ich gerne auf 57/58k.
Seit einem Jahr mache ich auch regelmäßig Sport, leider noch nicht mit den gewünschten Erfolgen :-(
Allgemein achte ich schon darauf, was ich esse, und versuche einfach, kalorienmäßig immer unter meinem Grundumsatz zu bleiben. Vermehrt Kohlenhydrate gibt s dann, wenn ich abends noch Sport mache.
Abnehmen möchte ich vor allem an Bauch, Po, Oberschenkel ;-)
Wie oft in der Woche gehst du denn Joggen - und wie lange? Ich gehe im Moment einmal die Woche zum Cycling (1-1,5h), 2 Mal die Woche in Hot Iron, einmal noch jeweils Rückenfit und / oder Step Aerobic. Erste Abnehmerfolge hatte ich letztes Jahr schon (bei 10h Sport in der Woche). Die wurden aber leider durch Urlaub, Weihnachten etc wieder zunichte gemacht :-(
Jetzt hoffe ich, dass es dieses Jahr besser klappt und ich auf mein Wunschgewicht runter komme.