Hallo
Also soweit ich weiß, soll man versuchen den Bauch möglichst angespannt zu halten.
Da fällt mir spontan die C-Sit Position (kenne keinen deutschen Namen) und das kannst du theoretisch jeder Zeit machen, aber möglichst lange am Stück. Einfach die position halten und da kannst du auch versuchen deinen Rumpf mit Schultern (Becken bleibt gerade!) langsam und abwechseln nach rechts und links drehen und so weiter :)
Aber wenn du Fett verbrennen willst, dann kommst du um das ausdauertraining nicht weg :/ Und natürlich entsprechende Ernährung