Hay erstmal
so ich stelle mich mal vor:
bin eine w 15 jahre alt, körpergröße 1,66m gewicht c.a. 65-68kg..
mein wochenplan : frühstück, 2-3 mal morgens 1 std draußen spazieren also shoppen gehört dazu,
danach frühstücken, manchmal schwarzbrot, manchmal 1-2 normale oder käsebrötschn..
gegen 19.00uhr abendessen: immer unterschiedlich weil meine mutter kocht.
und wenn sie kocht versuche ich das gesündeste davon zu essen.
abende gegen 20.00uhr gehe ich 1-2 stunden schnelles laufen nach draußen .
danach bin ich meistenst kaputt und sitz nur rum bis 23.00und geh schlafen.
vorm schlafen gehen 2-3 mal in der woche mache ich eine flaschentraining für dünnere arme (brauche mehr tipps für dünnere arme) und gehe schlafen.
gelegenheitlich mache ich auch also 4-5 mal frichhaltefolie um den körper umwickeln aber sooo sehr hilfts mir nicht, obwochl ich es seit 2 1/2 monaten mache..
ich würde seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeehr gerne auf 60 kilo runter kommen und auch ohne jojo effekt.
reicht ein ganzes jahr ???
ich freue mich schon über eure antworten und leide wirklich unter meiner dickheit, weil ich mich abends meist zurückziehe und mir die augen ausheule dass ich zu dick bin und nie abnehmen kann... aber das macht mir auch i-wie mut..
naja ich warte dann auch eure antworten und freue mich seeeh sehr über tippst für dünnere arme + beine + bauch...
danke im vorraus
mfg cococo15