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Straffer Po --> aber wie?

7. März 2008 um 12:50 Letzte Antwort: 8. März 2008 um 17:30

Hey,
ich wollt mich mal erkundigen ob ihr ein paar gute Übungen oder auch Cremes kennt die den Po und natürlich auch die Oberschenkel straffer machen?Ich möchte mir einen neuen Bikini kaufen aber mit den Beinen.Wenn man da die Mädels von Germanys Next Topmodel sieht kann man echt nur neidisch auf deren "straffe" Po's sein

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8. März 2008 um 17:30

Also
die models haben meiner meinung nach ALLE hässliche ärsche. ein glück seh ich nich so aus.
aber jez zur übung [die ich übrigens nicht mache, ich bin zufrieden =)]:
man nehme einen gymnastikball, knie sich drauf, stütze sich mit den händen auf den boden und rollt den ball immer LANGSAM nach hinten und wieder nach vorne. anfangs 5 minuten später zeit erhöhen.
viel erfolg

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