trudi_12110328Also wenn man so was macht ....
... dann würde ich auch das empfehlen was enaturell schreibt.
ABER Lisa, würdest du dich als Essgestört bezeichnen? Hast du Untergewicht? Dann ist so eine Analyse absoluter Quatsch. Es ist auch ein absoluter Irrglauben zu denken, die Analyse spukt dir einen Plan mit dem normalen Bedarf (2200 kcal aufwärts) aus und du kannst wieder normal Essen ohne zuzunehmen?
Ich schließe aus deinem Text, das du derzeit nicht ausreichend isst. Wenn du im UG bist nimmst du mit mehr Essen auf jeden Fall etwas zu, egal welche Lebensmittel du meidest und welche nicht!
So eine Analyse kann man machen, wenn man wieder auf einem gesunden Level ist und ein paar Jahre gegessen hat.
Ich habe das mal gemacht um zu wissen wie viel ich Essen muss, weil ich den Verdacht hatte, dass ich zu wenig Esse. Das ist ein Grund! Weil man seinen Körper optimal versorgen möchte. Aber doch nicht, um herauszufinden wie man Essen kann ohne zuzunehmen. Sorry so ein Wunder gibt es nicht!
Hast du mal an eine Therapie gedacht? Oder investiere die 100 Euro in eine Ernährungebratung!