Hallo miteinander.
Ich poste auch nochmal hier um mehr Leute zu erreichen. Bitte nicht böse sein deswegen.
Ich hoffe, mir kann jemand helfen.
Vorweg: Zu welchem Arzt geh ich am besten um solche Angelegenheiten bezüglich Gewicht, Abnahme, Ernährungsplan zu klären ?
Denn mein Problem ist folgendes:
Ich hab letztes Jahr in knapp 5 Monaten (Apil-August) ungefähr 25 Kilo abgenommen, vielleicht warens auch 30, hatte mein genaues Anfangsgewicht nicht.
Es waren mind. 125kg, aktuell noch 102kg.
Das hab anfangs ich mit Treffpunkt Wunschgewicht geschafft. Danach nur kleinste Portionen von den normalen Gerichten. Also 1200kcal am Tag.
Wie man sieht, auch sehr erfolgreich und das halten hinterher war auch kein Problem. Allerdings hab ich da wahrscheinlich trotzdem alles falsch gemacht, denn ich hab von 0 auf 100 wieder voll angefangen zu essen. Also sogar recht ungesund (bei Mutti gibts halt so gutes Essen ;-) ) Aber ich hab trotzdem nicht zugenommen.
Mittlerweile halte ich das Gewicht (mit Schwankungen von ca.5kg) also seit 9 Monaten.
Nun wollte ich mich wieder dran machen und noch weitere Kilos verlieren.
Ich bin jemand, der einen Einstieg braucht. Sprich eine Woche Heilfasten, ein paar Tage Hungern, irgendwas um mich vorzubereiten.
Das wollte ich diesmal mit Almased machen. Man trinkt ein paar Tage lang nur 3 mal am Tag diesen Proteinshake und stellt dann eben um auf eine andere Ernährung.
Ich hab angefangen, hab 3 Tage lang nur dieses Zeug getrunken und dann am 3. Tag mal gewogen und es waren 3 Kilo MEHR ! Trotz Sport (2 Stunden, 3 mal die Woche).
Da war ich natürlich erstmal demotiviert.
Wie kann das sein ?
Hab ich meinen Stoffwechsel wirklich so ruiniert ? Hätte ich dann nicht den übelsten Jojo-Effekt nach der ersten Abnehmphase erfahren müssen ? Und wie geh ich nun damit um ?
Ich will schon dauerhaft umstellen, aber ich hab eben auch ein Ziel, in 2 Monaten in ein Kleid zu passen, sonst würd ich mir da auch keinen solchen Stress machen und eben denken, na, das wird schon. Aber ich hab Zeitdruck und da wird das eben nix :TRISTE:
Gibt es das, dass man erstmal zunimmt und dann auf einmal schlägts um und die Kilos purzeln ? Muss ich also nur geduldig sein ?
Allerdings kann ich das nicht durchziehen mit nur diesem Shake, weil ich da letztens beim Sport dann nen fiesen Kreislaufcrash hatte (Übelkeit, Schwindel..). Würde also eine Mahlzeit vor dem Sport essen und den Rest eben durch Almased ersetzen.
Kann es auch sein, dass ich keine hohe Anfangsabnahme habe, weil das in normalen Diäten immer erstmal der Wasserverlust ist und ich den von der letzten Diät schon weg hab ??
Danke, falls sich jemand die Mühe macht, das zu lesen :-)