:MAL:
Krankheit mit Disziplin gleichzusetzen ist in jedem Falle der falsche Weg.
Vielleicht setzt du dich zu sehr unter Druck, hast zu hohe Ansprüche? Machst dich fertig, wenn es nicht gleich klappt?
Es ist verdammt hart, aber enttäuscht zu sein wenn es nicht so funktioniert wie man es sich vorstellt macht es nur noch schwerer.
Vielleicht sind die Portionen, die du dir als normal vornimmst nicht ausreichend bzw. solltest du dir vielleicht kein Limit in diesem Sinne (Klar soll es nicht in einem FA ausarten, aber zu wenig begünstigt eben diese ja) setzen. Hast du jemanden, an dem du dich orientieren kannst?
Gib deinem Körper jetzt erstmal Zeit... kenn das, wenn man nach nem Rückfall wieder normal weiter essen will, und man plötzlich heftige Magenschmerzen hat und einem so übel ist, dass man nichtmal an Essen denken kann. Das ränkt sich aber auch wieder ein. Dein Körper gewöhnt sich jetzt langsam an Essen, die Verdauung normalisiert sich... Iss ausreichend und schrecke nicht davor zurück, dass dein Magen gerade überfordert scheint, gewöhnen kann er sich nur, wenn es regelmäßig was gibt. Aber wenn es wirklich nicht geht sei auch nicht zu streng zu dir. Hör in dich und tu, was dir gut tut.