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Statt abnehmen zunehmen

16. August 2008 um 20:12 Letzte Antwort: 18. August 2008 um 23:03

Hallo ihr Lieben!
Ich habe vor ungefaehr einem halben Jahr 15 Kilo zugenommen und muss sie, wegen einem Wirbelbruch wieder abnehmen. Das ist eine lange Geschichte, der Arzt meinte nur, wenn ich nicht alles wieder abnehme belastet das meinen Ruecken zu sehr und ich kriege die Schmerzen nicht mehr weg.
So, nun hab ich auch angefangen vor einem Monat. Am Anfang habe ich 1000 kcal pro Tag gegessen und bin jeden Tag eine halbe bis eine Stunde Fahrrad gefahren. Da ich dadurch nur noch mehr zugenommen habe, bin ich zum Arzt gegangen und habe Blutabnehmen lassen, um zu gucken ob ich etwas mit der Schilddruese habe. Aber es war alles ok. Der Arzt meinte ich sollte weniger essen. Ich habe 700kcal gegessen, nichts ist passiert, und zur Zeit esse ich 400kcal und nehme auch fast nicht ab. Ich fahre immer noch jeden Tag Fahrrad und gehe spazieren. Ich esse auch sehr gesund, wie man beim abnehmen halt ist. Ich bin richtig ungluecklich weil ich einfach nicht wiess was ich machen soll. Der Arzt weiss wohl auch nicht was er mir sagen soll. Wiege bei 1,69m 71kg, das ist uebergewicht. Ich wuerde gerne um die 60 wiegen, aber wenn das so weitergeht, komme ich da nie hin.
Ich danke euch schonmal im vorraus fuer eure Antworten,
kuesschen.

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16. August 2008 um 21:55

Eine Mahlzeit am Tag auslassen
Hallöchen.
Ich habe einen super Tip für dich.
Esse nur wenig Kohlenhydrate und nicht
so viel Obst (wegen dem Zucker)und
lasse eine Mahlzeit am Tag aus...
Statt z.B. dem Abendessen, kannst du
einen Proteinshake trinken.
Am besten in Wasser statt Milch.
Schmeckt zwar recht eklig, aber hilft !
Das Pulver gibt es auch bei Ebay ganz
günstig... Hab mein`s in so `nem
Bodybuildershop gekauft...
Der Händler hat mich auch gleich
super beraten.
Der Shake macht satt und das Eiweiss
hilft dir beim Abnehmen.
Liebe Grüße, Seda.

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18. August 2008 um 23:03
In Antwort auf runa_12765711

Eine Mahlzeit am Tag auslassen
Hallöchen.
Ich habe einen super Tip für dich.
Esse nur wenig Kohlenhydrate und nicht
so viel Obst (wegen dem Zucker)und
lasse eine Mahlzeit am Tag aus...
Statt z.B. dem Abendessen, kannst du
einen Proteinshake trinken.
Am besten in Wasser statt Milch.
Schmeckt zwar recht eklig, aber hilft !
Das Pulver gibt es auch bei Ebay ganz
günstig... Hab mein`s in so `nem
Bodybuildershop gekauft...
Der Händler hat mich auch gleich
super beraten.
Der Shake macht satt und das Eiweiss
hilft dir beim Abnehmen.
Liebe Grüße, Seda.

400kalorien?
Bist du dir sicher das du nicht zu wenig Kalorien zu dir nimmst.

Du musst deinem Körper Energie geben damit es arbeitet. Und wenn du dem so wenig gibts und ihn noch belastest in dem du arbeiten gehst und Sport machst dann wird dein Körper auf Sparflamme gehen und nichts mehr verbrennen sondern zulegen weil es auf schlechte Zeiten- Modus ist.

http://www.bleibfit.at/kalorien_rechner.phtml

Hier kannst du deinen Kalorienbedarf berechnen . Und viel zu Ernährung und Co. lesen!

Viel erfolg wünsch ich dir

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