rsza_12316354Das problem kenn ich^^
Lol, das problem kenn ich.... ich wohn auch noch zu hause und geh auch noch in die schule...
hmmm ja, das mit den süßigkeiten ist doof, aber versuch doch immer wenn du süßigkeiten essen willst, einen apfel oder ein anderes stück obst zu essen. mir hat das echt geholfen, ich hab inzwischen kaum noch appetit auf süßes und greif schon automatisch zum obst^^
oder ruf die immerwieder deine ziele in erinnerung und frag dich "will ich dieses stück schokolade jetzt überhaupt essen, oder würde auch etwas anderes gehen??"
natürlich kannst du so ab und zu etwas süßes essen, damit die gelüste nicht allzu groß werden, aber es sollte bei einem stück bleiben=)
was die kohlenhydrate angeht: natürlich muss man auch kohlenhydrate essen, aber dann iss dich lieber morgens an kohlenhydraten satt und verzicht v.a. abends darauf, denn abends sie KH richtige figurkiller!
abends solltest du eher eiweiße essen. hier mal ein paar beispiele:
- gebratene Champignons, dazu Hüttenkäse (beides kein Fett, pures Eiweiß, wenig Kalos!)
- Gurken mit Hüttenkäse und Salz
- Eier, ob Rührei, Omlett, Spiegeleier, hart gekochte..
- Fisch (beispielsweise ein Fischfilet zum Aufbacken)
- Bohnen (Chilli Con Carne oder auch rohe oder gekochte Bohnen)
- Salat mit Feta-Käse und Thunfisch
- ebenso förderlich zum Abnehmen soll Naturjoghurt am Abend sein
das problem mit dem fettreich kochen hatte ich auch... naja ich hab dann mal mit meiner mum geredet und ihr erklärt, dass ich halt etwas auf meine ernährung achten will. Sie hats anfangs total missverstanden und hatte mich in die du-wirst-ja-noch-magersüchtig- schublade gesteckt *augenverdreh* aber ich glaub sie hat sich inzwischen dran gewöhnt^^
wenn meine eltern mal was "fettreicheres" essen wollen koche ich mir mein essen auch mal selber. auch das hat sie nach einer weile akzeptiert^^
huupps... hehe sorry für den langen text :-D :mrgreen:
ich hoffe, ich konnte dir damit so ein bissle weiterhelfen
küsschen<3 Pina