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Ständig essen, ohne hunger..

4. April 2009 um 12:32 Letzte Antwort: 19. Juli 2013 um 10:21

Hay Leute.. also ich bin 15, etwa 1,53cm groß und wiege zur Zeit zwischen 55-57kg.. bei meiner größe leichtes übergewicht..
ich hab in letzter zeit wieder etwas zugelegt, wobei ich im letzten jahr so 4 kg abgenommen hatte..
ich esse ständig, den ganzen tag über.. aber ich hab garkeinen hunger dabei.. denke mal das is so wegen langeweile oderso..
wie kann ich das abstellen??

würd mich über antworten freuen, so kanns nämlich nicht weiter gehen =(..

mit freundlichen grüßen, Mona

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5. April 2009 um 11:58

..
hey ..

also ich habe auch oft aus langer weile gegessen, immer wenn ich nichts zu tun hatte ging das los..
was schon vielen hilft, viel trinken, oft wird nämlich durst mit "hunger" verwechselt und man isst..
wenn du das nächste mal so ein gefühl bekommst, setz dich in ruhe hin trink ein großes glas und warte ne weile, oft stellt sich dieses "hunger gefühl" dann ein , es war nämlich gar kein hunger ..
dann hat es noch damit zu tun was du zu dir nimmst, vielleicht ist du dinge die nicht grade satt machen..
isst du zb vollkornprodukte oder weißmehlprodukte?
das toast/brötchen/knäckebrot am morgen lässt dich schneller hunger bekommen als eine scheibe vollkornbrot....
was isst du denn so zum frühstück, mittag, abendessen ? und zwischendurch? sag mal bescheid ..

LG

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5. April 2009 um 13:39
In Antwort auf an0N_1217009899z

..
hey ..

also ich habe auch oft aus langer weile gegessen, immer wenn ich nichts zu tun hatte ging das los..
was schon vielen hilft, viel trinken, oft wird nämlich durst mit "hunger" verwechselt und man isst..
wenn du das nächste mal so ein gefühl bekommst, setz dich in ruhe hin trink ein großes glas und warte ne weile, oft stellt sich dieses "hunger gefühl" dann ein , es war nämlich gar kein hunger ..
dann hat es noch damit zu tun was du zu dir nimmst, vielleicht ist du dinge die nicht grade satt machen..
isst du zb vollkornprodukte oder weißmehlprodukte?
das toast/brötchen/knäckebrot am morgen lässt dich schneller hunger bekommen als eine scheibe vollkornbrot....
was isst du denn so zum frühstück, mittag, abendessen ? und zwischendurch? sag mal bescheid ..

LG

Hay =)
erstmal danke für deine Antwort!!
genau das versuch ich zur Zeit auch.. also mehr zu trinken =)..
also es ist ja meist nicht mal n hungergefühl da.. hunger hab ich nur relativ selten.. aber ich hab dann einfach lust zu essen.. hinterher denk ich mir auch nur, das war ja jetzt nicht nötig, aber dann ist es meist zu spät..
also vollkornbrot ess ich.. nur hin und wieder mal tast..
Frühstück: Müsli, oder Vollkorn Brot+Frischkäse+Marmelade(höch stens 2 Scheiben)
in der Schule selten noch n Apfel.

Mittags: Das was es halt gibt =) kommt drauf an was meine Mutter kocht, da versuch ichs dann bei einem Teller zu belassen, aber mehr als 2 ess ich da auch nicht.

Abends:Meistens Vollkornbrot, hin und wieder was warmes..

Zwischendurch: Das ist auch schon mein Problem.. Da ess ich:Schokolade, Toasts/Brot mit Nutella, Eis..alles was sich finden lässt, wenn ich lust habe zu essen..

Liebe Grüße, Mona

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5. April 2009 um 14:31
In Antwort auf hella_12555516

Hay =)
erstmal danke für deine Antwort!!
genau das versuch ich zur Zeit auch.. also mehr zu trinken =)..
also es ist ja meist nicht mal n hungergefühl da.. hunger hab ich nur relativ selten.. aber ich hab dann einfach lust zu essen.. hinterher denk ich mir auch nur, das war ja jetzt nicht nötig, aber dann ist es meist zu spät..
also vollkornbrot ess ich.. nur hin und wieder mal tast..
Frühstück: Müsli, oder Vollkorn Brot+Frischkäse+Marmelade(höch stens 2 Scheiben)
in der Schule selten noch n Apfel.

Mittags: Das was es halt gibt =) kommt drauf an was meine Mutter kocht, da versuch ichs dann bei einem Teller zu belassen, aber mehr als 2 ess ich da auch nicht.

Abends:Meistens Vollkornbrot, hin und wieder was warmes..

Zwischendurch: Das ist auch schon mein Problem.. Da ess ich:Schokolade, Toasts/Brot mit Nutella, Eis..alles was sich finden lässt, wenn ich lust habe zu essen..

Liebe Grüße, Mona

......
bitte bitte

hmm also, erstmal gehts ja auch nicht um abnehmen von daher kannst du schon das essen was deine mum kocht denk ich mal..
es geht ja um dein lange weile essen, was bei mir eben auch mal so war ..

schokolade, eis , kekse , alle möglichen süßigkeiten so sahs auch bei mir aus.. ich glaube der schlechteste weg wäre, es sofort von einen auf den anderen tag zu stoppen.. du hälst vielleicht einen tag ohne süßigkeiten durch und am nächsten isst du dann umso mehr..
hast du mal versucht, das zu reduzieren? also wenn du zb eine tafel schoki isst, mal nur ne reihe? also 3 stückchen?
oder was ich gemacht hab, hab wenn ich lange weile hatte haufen gemüse gegessen, hört sich komisch an ;D aber hast du das mal versucht? gesunde sachen also obst und gemüse zu essen wenn dieses lange weile essen anfängt?
oder was noch gut sein könnte, reiswaffeln oder maiswaffeln (findet man u.a. im bioregal) die machen voll satt , kennst du mais oder reiswaffeln? weil die machen nich dick und sind voll lecker, die kannste zwischen durch essen =) und satt machen die auch..

aber naja, ich weis auch das es nich wirklich hilft satt zu sein, ich hab ja auch immer gegessen und gegessen und mich hinterher gefragt : ja und wieso war dis jetz so? .. weil ich habe keinen hunger gehabt aber schokolade ist ja auch nich lebensnotwendig..
also ich habe mich durch sport abgelentk und viiiiiiiiiiiel getrunken und "gesunde reinstopf varianten" gesucht.. ;D

machst du sport?..

LG

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5. April 2009 um 22:43

...
Eine typische frauen Krankheit Also das habe ich leider auch...und am besten dagegen ist ablenkung,,,such dir ein hobby welches dir spass macht!!! Habe es damals mit reiten super in Griff bekommen...bin den ganzen Tag auf den reiterhof gewesen und hab das dann auch super in Griff bekommen!!! Grüssle

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5. April 2009 um 23:45

Schlimm...
ich fühle mit dir!
aus Langeweile zu essen is so schrecklich, weil man es im Nachhinein immer bereut!!!
Ich finde die Idee mit dem Hobby ganz gut. Versuch dich abzulenken.
Und schau, dass immer genug Gemüse u Obst zu Haus is, im Fall dass dich wieder die Langeweile überkommt, dass du zu Obst u Gemüse greifen kannst

Kurze Frage noch: Du bist genauso groß (klein ) wie ich! bin auch grad am abnehmen. wiege 56.
was willste denn bei unsrer größe wiegen???

LG Mone

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18. Juli 2013 um 14:23
In Antwort auf an0N_1217009899z

......
bitte bitte

hmm also, erstmal gehts ja auch nicht um abnehmen von daher kannst du schon das essen was deine mum kocht denk ich mal..
es geht ja um dein lange weile essen, was bei mir eben auch mal so war ..

schokolade, eis , kekse , alle möglichen süßigkeiten so sahs auch bei mir aus.. ich glaube der schlechteste weg wäre, es sofort von einen auf den anderen tag zu stoppen.. du hälst vielleicht einen tag ohne süßigkeiten durch und am nächsten isst du dann umso mehr..
hast du mal versucht, das zu reduzieren? also wenn du zb eine tafel schoki isst, mal nur ne reihe? also 3 stückchen?
oder was ich gemacht hab, hab wenn ich lange weile hatte haufen gemüse gegessen, hört sich komisch an ;D aber hast du das mal versucht? gesunde sachen also obst und gemüse zu essen wenn dieses lange weile essen anfängt?
oder was noch gut sein könnte, reiswaffeln oder maiswaffeln (findet man u.a. im bioregal) die machen voll satt , kennst du mais oder reiswaffeln? weil die machen nich dick und sind voll lecker, die kannste zwischen durch essen =) und satt machen die auch..

aber naja, ich weis auch das es nich wirklich hilft satt zu sein, ich hab ja auch immer gegessen und gegessen und mich hinterher gefragt : ja und wieso war dis jetz so? .. weil ich habe keinen hunger gehabt aber schokolade ist ja auch nich lebensnotwendig..
also ich habe mich durch sport abgelentk und viiiiiiiiiiiel getrunken und "gesunde reinstopf varianten" gesucht.. ;D

machst du sport?..

LG

.....
Ich esse auch ständig pausenlos.. essen ist fast schon mein hobby (

Obwohl ich nicht gerade übergewicht habe ich bin 165cm groß und habe 49kg ??

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18. Juli 2013 um 16:12

Ablenkung
Jep, Ablenkung suchen ist da das Beste. Überleg dir spannende Tätigkeiten, die dir Spaß machen, um das Essen aus Langeweile sein zu lassen.

Vielleicht hilft es auch, wenn du Vormittags in der Schule doch etwas Gehaltvolleres isst als einen Apfel, dass du dann am Nachmittag weniger Appetit hast,

Ein bisschen Disziplin muss aber auch dabei sein, also:Nicht mehr vor dem Computer essen, nicht mehr vor dem Fernseher - sondern ganz bewusst und auf die Mahlzeiten konzentriert

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18. Juli 2013 um 19:25

Kaugummi
was super bei mir geholfen hat dieses daueressen abzustellen war Kaugummi... Kaugummi kauen und wassertrinken... das ist n super essersatz...

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19. Juli 2013 um 10:21

Langeweile?
Wenn du durch Langeweile ist, würde ich dir Hobbys empfehlen. Sport als Hobby schlägt sogar beide Probleme.

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