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also ich bin 1,62m groß und wiege 63Kg...
Mein ziel war es eigentlich auf 55Kg runter zu kommen.
Morgens esse ich eigentlich immer eine Banane mit wenig Müsli.
Mittags gibt es bei uns (bin 19 und wohn zuhause) immer etwas gesundes: vor allem viel Gemüse
Nudeln/Reis/Kartoffeln... esse ich ziemlich wenig. Mehr als einen teller voll esse ich nie. (kein richtig voller)
Abends esse ich nie etwas, dafür aber zwischendurch immer noch einen apfel oder einen sojapudding (Milchallergie), Gummibärchen gibt es dann auch manchmal noch.
also wie du merkst, ich esse - wie eigentlich alle sagen - eher wie ein "Spatz". hab aber trotzdem ein kleines gewichtsproblem...
lg