Guten Mittag an alle :mrgreen:
Ich hab ein ziemliches Problem und zwar wieg ich mittleerweile 77 kg bin 1,73 groß und 19 Jahre. Ich bin jetzt nicht mega dick und auch nur leicht Übergewichtig aber ich merk schon wenns ans Hosen kaufen oder so geht das ich da ziemlich Probleme hab.....mit 17 hab ich noch 60 kg gewogen und ich würde gerne wenigestens auf 70 oder 68 Kilo runter.
Seit Juli bin ich nun im Fitnessstudio und es macht auch echt Spaß ich kenn schon viele Leute und muss mich jetzt auch nicht zwingen hinzugehen aber ich sehe überhaupt keinen Erfolg.... :evil:
Also ich angefangen hab ins Fitnesstudio zu gehen wog ich 75 kg dann hab ich zuerst nur Kraftraining gemacht weil ich nocht nicht richtig wusste was ich sonst machen sollte und dann hab ich gleich 3 kg zugenommen. Jetzt hab ich nen Trainingsplan und wärm mich immer 10 Minuten auf dem Laufband auf, dann mach ich Zirkeltraining ne halbe Stunde, also kleinere Geräte die mehr zum straffen da sind und nicht zum extremen Muskelaufbau und dann geh ich 45 Minuten auf den Crosstrainer und das 3 mal die Woche....dann geh ich meist noch einmal in der Woche reiten.
1 kg hab ich nachdem ich das so gemacht hab abgenommen und jetzt überhaupt nichts mehr. Ich nimm zwar nicht zu aber auch nicht ab.....!!!
An meiner Ernäherung hab ich nicht viel verändert muss ich zugeben da ich gedacht habe es geht so wenn ich genügend Sport mache das ich abnehme da auch schon so oft durch nix essen abgenommen hab und dann wie ich wieder normal gegessen hab gleich des doppelte wieder drauf hatte deswegen wollte ich an meiner Ernährung auch nicht großartig was umstellen. Also ich ess früh zum Frühstück ne Kleinigkeit dann um halb 10 oder so meistens ein Yogurth und trink den ganzen TAg auf der Arbeit Wasser, Mittag ess ich dann meistens nur ein Brötchen mit Wurst oder Käse oder ne Suppe und ich nehm mir dann immer vor Abends nichts mehr zu Essen aber wenn ich dann um 8 vom Fitness heimkomm hab ich immer so Hunger das ich da dann nochmal was ess und dann oft auch noch was nasch....ich weiß des ist nicht so hilfreich aber ich kann mich da überhaupt nicht zamreisen.... :FOU:
Habt ihr nen Tipp für mich was ich verändern kann damit ich endlich abnehme....?!?!? Oder jemand das gleiche schon mal "durchgemacht".....?!?!?
Freu mich auf eure Antworten
Gruß Kathy