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Sport in der zunehmphase?

1. Juli 2015 um 21:02

Hallo ihr Lieben, befinde mich imoment kurz vor dem NG, mir fehlt nur noch knapp ein Kilo Ich mache momentan eine Stunde Sport am Tag, 3 mal die Woche Muskeltraining und die restlichen Tage Intervalltraining und Yoga. Nun weiß ich aber nicht wie viele Kalorien man damit am Tag braucht um sein Gewicht zu halten.. Werden sicher mehr sein als 2000 Kennt sich jemand mit so etwas aus? Lieben Dank schonmal

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1. Juli 2015 um 21:34

Ist das nicht zu viel Sport?
Also erst mal finde ich es toll, dass du fast NG hast!

Mit den Kalorien kann ich dir leider nicht helfen. Aber findest du das nicht zu viel an Sport? Woher nimmst du die Kraft?
Ist das ärztlich abgesprochen?
Pass auf dich auf und am besten lässt du dich professionell dazu beraten.

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1. Juli 2015 um 21:47
In Antwort auf lilienfee1

Ist das nicht zu viel Sport?
Also erst mal finde ich es toll, dass du fast NG hast!

Mit den Kalorien kann ich dir leider nicht helfen. Aber findest du das nicht zu viel an Sport? Woher nimmst du die Kraft?
Ist das ärztlich abgesprochen?
Pass auf dich auf und am besten lässt du dich professionell dazu beraten.

...
Ich weiß, dass es ein bisschen mehr ist als normal, aber ich kann es leider noch nicht reduzieren.. Bin erstmal froh dass ich es bis jetzt geschafft habe wieder mehr zu essen und mittlerweile schon über 12 kg wieder zugenommen habe. Hoffe, dass sobald sich das Essen wieder verselbstständigt hat, sich auch der Sportzwang wieder legt.. Die Kraft dazu habe ich manchmal gar nicht, aber es ist wie ein Zwang das jeden Tag durchzuziehen. Möchte deshalb eben auch ausreichend dazu essen damit das alles sein Gleichgewicht hat, deshalb eben meine Frage wie viel man bei soviel Sporr zum halten benötigt

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