Danke für die schnelle Antwort :)
ich weiß, ist alles im Normalbereich mit dem jetzigen Gewicht, aber dass man da auch wirklich so schlecht wieder wegkommt? unser Körper ist echt kompliziert gg
also ich esse:
frühstück - lass ich aus, hab keinen Hunger, und wenn ich Hunger habe, dann esse ich 1 Scheibe Brot mit Butter & Tomaten drauf oder trink nur ein glas Milch mit 1Löffel Honig drinnen :-)
mittags: meistens röstgemüse (Erbsen, Karotten, karfiol, mais) mit reis oder
fisch (3 dieser Iglo Dorschfilets) oder
auch mal einen Thunfischsalat (1 Dose Thunfisch, Tomaten, Gurke, eisbergsalat, Paprika) oder
Erbsenreis oder
Gemüsesuppe, etc
und 1,2 mal die Woche ein kleineres Stück von der Pute oder vom Huhn. aber nicht gebacken sondern einfach nur in der Pfanne mit wenig Öl zubereitet. Reis esse ich zu fast jeder Mahlzeit, aber da auch nur 150g (schätz ich mal, mehr als 150g sinds aber bestimmt nicht)
abends:
entweder nur eisbergsalat mit Karotten und etwas Kernöl + Balsamico
oder gekochten Brokkoli und darüber 2,3 dünne Scheiben Käse.
oder Joghurt mit Banane, Birne & Apfel
snacks: Kiwis (ich liebe Kiwis :mrgreen: ) Äpfel, Kaffee (weiß nicht ob der zu den Snacks gehört). ansonsten fällt mir auch net mehr viel ein.
ich weiß, zu Mittag schaut das alles jetzt ein bisschen eintönig aus, aber hab auch nur ein paar Menüs aufgezählt die ich am liebsten iss :))
trinken ist ein problem. komm mit Wasser und diesen Vöslauer Balance Getränken auf etwa 1Liter bis max. 1,5l :-/
deswegen hab ich mir ja gedacht ich mach für 3 Monate mal einen Zumba Kurs damit ich nicht immer nur am Hometrainer sitze sondern auch mal andere Regionen an meinem Körper betätige :)
gar nichts ist enger geworden außer bei den Unterschenkeln, da sind die Jeans ein bisschen enger geworden, aber auch nur so viel, sodass ich zwar noch ohne Probleme in die Jeans reinkomm, sie aber anfangs doch ziemlich straff sitzt.
werd ich wohl wirklich mal müssen. vllt findet der was auffälliges an den Blut, Leber/fettwerten.