Guten Morgen
Also was ich bisher zum Thema "Sport und zu wenig Essen" selbst durchgemacht habe in der Klnik und danach zu Hause, kann ich dir gerne mal sagen:
1800/1900 kcal ohne Sport: halten
2000-2200 ohne Sport: halten, evtl leichte Zunahme
2200 mit viel Bewegung (viel spazieren): starke Zunahme
2300 mit Sport: weiterhin Zunahme
2600-2800 mit leichtem Sport: halten
das war so das, was ich bisher erlebt habe.
Fazit: isst man zu wenig und treibt zu viel Sport, so kommt es oft vor, dass der Körper sich an alles krallt und bunkert.
Das war nicht nur bei mir so in der Klinik, sondern bei allen anderen auch (außnahme vllt 2-3 Mädels)
es könnte aber auch sein, dass du durchs Gerätetraining bereits einige Muskeln aufgebaut hast, was zu Beginn des Trainings sehr rasch gehen kann.
mein Tip wäre (nur tip, ich bin kein Arzt!): Iss mehr und bewege dich weniger. du bist sicher im Hungerstoffwechsel. dadurch wirst du zwar viellciht 1-3kg zunehmen, aber die verlierst du danach auch wieder, wenn du weiterhin gut isst und moderat trainierst (Minimum würde ich sagen 2300).
Bitte gib nicht auf!
Du musst dich dein Leben lang sporteln ohne Ende und bei 1200 herumkrebsen! Du musst dich aber überwinden mehr zu essen, um deinen Stoffwechsel hochzufahren. dafür ist es nötig mehr zu essen und eine Gewichtszunahme in Kauf zu nehmen. am besten wiegst du dich nicht, denn dann merkst du sie gewiss auch nicht!
Alles Liebe,
Rundine