Sport Challenge gesucht !

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yildiz_12467869

08.10.17 um 19:43

Hey Ihr lieben, ich bin gerade aus der suche nach einer Sport / Fitness Challenge für mich. Sie sollte zwischen 30 und 90 Tage gehen.
Meine Idee war ein ein training für ein Halbmarathon, weiß aber nicht ob ich das bei dem Wetter duchhalte.
Hat jemand andere ideen? Ich bin offen für alles.

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alrich_12079460

08.10.17 um 19:52

In Antwort auf yildiz_12467869

Hey Ihr lieben, ich bin gerade aus der suche nach einer Sport / Fitness Challenge für mich. Sie sollte zwischen 30 und 90 Tage gehen.
Meine Idee war ein ein training für ein Halbmarathon, weiß aber nicht ob ich das bei dem Wetter duchhalte.
Hat jemand andere ideen? Ich bin offen für alles.

Käme Kraftsport infrage?

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yildiz_12467869

08.10.17 um 20:00

in wie fern ? also ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio ..

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alrich_12079460

09.10.17 um 7:10

In Antwort auf yildiz_12467869

in wie fern ? also ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio ..

Ich dachte an einen KDK-Wettkampf. Du ermittelst jetzt deine Maximalgewichte bei Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben, beispielsweise 60 kg KB, 40 kg BD, 80 kg KH, suchst dir einen Wettkampf, meldest dich dort an und nimmst dir vor, dort z. B. 65, 45 und 85 kg zu bewältigen. Darauf trainierst du konzentriert hin.

Hätte den Vorteil, dass es drinnen stattfindet.

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yildiz_12467869

09.10.17 um 13:27

In Antwort auf alrich_12079460

Ich dachte an einen KDK-Wettkampf. Du ermittelst jetzt deine Maximalgewichte bei Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben, beispielsweise 60 kg KB, 40 kg BD, 80 kg KH, suchst dir einen Wettkampf, meldest dich dort an und nimmst dir vor, dort z. B. 65, 45 und 85 kg zu bewältigen. Darauf trainierst du konzentriert hin.

Hätte den Vorteil, dass es drinnen stattfindet.

nee das ist nichts für mich, aber danke

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yildiz_12467869

10.10.17 um 14:30

Ich bin noch total lauf unerfahren. ab und laufe ich um dem See, das sind ca. 3 km, auf dem Laufband eine halbe Stunde.
Ich habe vorher viel Bodyweight training gemacht, oder einfach worrauf ich lusst hatte, bisher gab es nie einen richtigen Plan.

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yildiz_12467869

10.10.17 um 14:45

so 10 minuten Vielleicht.. hab nie genau drauf geachtet.
habe noch keinen bestimmtem im Auge.
Ich denke meine Laufschuhe sind okay, aufjeden Fall noch keine 1000km und auch kein Jahr alt.
ich bin 170cm und habe normal Gewicht.

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yildiz_12467869

14.10.17 um 20:34

kleines Update
ich habe mich jetzt für einen 10km in 14 Wochen trainingsplan entscheiden.
der erste Tag war gut 5 min warm up 15 min interwall training mit 1,5min walk und 1min run danach noch einmal 5 min cooldown

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