hey ihr
ich weiß dass euch die frage sicher schon hals raus hängt...aber ich muss euch trotzdem noch mal um hilfe bitten^^
ich bin 15 jahre und eigentlich relativ schlank...also ich hatte nie irgendwelche figurprobleme...hab auch schlanke arme, schlanke beine und so aber über den zeitraum von ca. nem halben jahr hab ich am bauch schon richtig schön speck angesetzt :( also wenn ich sitze..dann sieht man ganz eindeutig ne schöne speckrolle über der jeans und das macht mich echt fertig :'( auch wenn ich jezt was gegessen hab dann hab ich immer einen richtigen bauch dran kann man schon sagen der is halt dann irgendwie total aufgebläht!! jetzt wiege ich bei ca. 1,66m so zwischen 53-55 kilo....
ich brauche uuuunbedingt eure hilfe wie ich das fettpolster an meinem bauch...oder auch *meinen schwabbelbauch*^^ wegbekommen kann....hat jemand von euch ein gutes wochenprogramm (ernährung, fitnessübungen und so weiter und so weiter) dass er mir empfehlen kann? wenn ja..wäre echt super wenn jemand ein programm hätte das relativ zügig, und mit erkennbarer wirkung einen flachen bauch bekomme...ich weiß nichts geht von einem tag auf den anderen aber es sich um ein halbes jahr handelt kann ich den sommer im freibad vergessen =(
wäre echt lieb wenn ihr tipps hättet
danke schon mal im voraus
glg sweppy