sevan_12936278Ganz einfach
Also Sonja Bakker ist eine holländische Ernährungsberaterin.
Sie ist u.a. durch Big Brother bekannt.In der letzten Staffel hat Kevin mit ihrer Methode begonnen und mittlerweile 55kg angenommen.
Sonja`s Buch heisst "Erreichen sie ihr Traumgewicht".
Das Buch enthält Wochenpläne ,die für 9 Wochen ausgelegt sind.
Dort ist Tag für Tag genau aufgeschrieben was man pro Tag essen soll.
Es gibt 5 Mahlzeiten pro Tag,es ist sehr abwechslungsreich und ausgewogen.
Und wirklich für jeden leicht zuzubereiten .
Geht mal auf ihre Homepage,dort kannst du lesen wie einfach es funktioniert.