Hallo
Für deine Ernährung musst du dich nicht schämen, denn soviel Energie hast du ja gar nicht zu dir genommen.
Ich gebe maryp Recht, es kommt auf den langfristigen Durchschnitt an, der zählt. Man kann auch mal aus der Rolle fallen, solange man sich langfristig gesund, ausgewogen und bewusst ernährt. Ich weiß ja nicht wie viel du wiegst, wie groß du bist und was du so den ganzen Tag machst, aber viel gegessen hast du auf keinen Fall.
Ich bin zwar ein Mann und arbeite teilweise körperlich und mache viel Sport, aber deine beschriebene Ernährung würde meinen Tagesbedarf in etwa zu einem Drittel decken.
Von daher brauchst du wirklich keine schlechten Gedanken haben, es sei denn du willst ein unnatürliches Model werden.
LG