Okay...
also dreizehnjähriges Kind eher nicht, denn ich bin bei Körbchengröße 75 C, da ändert sich nie was dran :roule:
Muskelberge direkt habe ich jetzt nicht, dafür esse ich wohl zuwenig Eiweiß (versuch das aber auch zunändern^^): Meine Bauchmuskeln sieht man, ja, ist auch alles steinhart (aber die trainier ich ja schon seit Jahren), und meine Oberschenkel (mir persönlich zu dick) sind objektiv auch einfach nur Muskeln, da wabbelt nix rum.
Sportmäßig mache ich sehr viel Ausdauer, also an einem normalem Tag entweder 1h Spinning, oder 1h Schwimmen (so knappe 3 km), oder ich spiele Badminton im Verein.
Zusätzlich mache ich meistens noch 20 min Krafttraining, hauptsächlich für den Bauch und Rücken.
Mir wird oft gesagt, dass ich total durchtrainiert aussehe, aber so richtig die Muskelmasse messen habe ich schon lange nimmer machen lassen.
Ginge zwar im Fitnesstudio, aber ich hab Angst, dass der Trainer blöde Kommentare macht, weil ich vlt zugenommen hab (im Vergleich mit vor 3 Jahren)
Und so schwarz auf weiß das hingeklatscht bekommen, das würd mich nur richtig fertigmachen :TRISTE:
zum Essen:
Frühstücken kann ich nicht, da wird mir schlecht (ehrlich).
Mittags gibts was die Mama kocht, eher wenig.
Abends geh ich immer zum sport, sprich davor ne Kleinigkeit (Semmel mit Belag, Joghurt irgendsowas), und dann danach egentlich die Hauptmahlzeit des Tages... und meistens dann noch meine FAs (mit Ausspucken :MAL: )
Kalorien sind es immer irgendwas zwischen 1400und 1800, sehr selten über 2000....
Mitllerweile versuche ich wirklich, nicht unter meinem Grundumsatz zu essen, aber es gibt Tage, da hab ich echt keinen Hunger, und bin dann abends viel zu k.o. zum Essen.
Meistens aber habe ich einen unglaiblichen Heißhunger auf Süßes, dem ich aber nicht nachgeben kann (sonst --> Erbrechen), und dann esse ich eben noch lauter gesunde Sachen, wie Obst und Quark.
Aber eins ist sicher, wie 13 schau ich bestimmt nicht aus :roule:
Und danke für die ganzen Antworten, es ist echt schön, wenn man ernst genommen wird !!!
LG Julaila