Deine Verzweiflung und nun ganz schnell etwas ändern zu wollen,
ist durchaus zu verstehen. Du schreibst es selbst, du hältst dich für essgestört und das ist eine Krankheit , du hast den normalen Umgang mit dem Essen und den richtigen Bezug zu deinem Körper verloren. Das möchtest du nun ganz schell loswerden, was leider nicht geht. Fasten muß man, wenn dann richtig. Da muß der Körper bzw. der Darm gesäubert werden, weil es dir sonst richtig furchtbar geht. Anders ist es , wenn du zum Beispiel mit einer FX-Mayr -Kur beginnst unter Aufsicht einer Person, die etwas davon versteht. Dort wird entgiftet, dein Körper an weniges Essen gewöhnt und das langsame und gründliche, genüssliche Essen. Dann kannst du darauf aufbauen mit einer langsam steigenden Ernährung mit guter ausgewogener Kost. Gemüse, Salat, Obst , mageres Fleisch , Fisch, gute Fette, Nüsse, Saaten ,Sprossen reichlich trinken und natürlich Bewegung . In deinem Fall mal Fahrrad fahren, Minitrampolin, Nordic Walking, Wassergymnastik oder Fitness-Studio. Du solltest dich auch nicht davor scheuen, einen Therapeuten aufzusuchen, wenn du denkst, dieses Thema ist übermächtig. Wenn du dein Gewicht verlierst, dann solltest du es langsam und dauerhaft verlieren, weil alles andere noch viel schädlicher ist. Neueste Untersuchung haben ergeben , dass das größte Risiko ständige Gewichtsschwankungen sind. Wichtig ist, dass du
dich mal so annimmst , wie du bist. Aus irgendeinem Grund bist du so. Nun darf es sich verändern.Aber bitte langsam und behutsam und dann auch dauerhaft. Denn sonst beginnst du eine Diätkarriere, es wird eine ständige Beschäftigung mit neuen Diäten, neuen Mitteln und Kapseln. Versuche lieber herauszufinden für was das Essen ein Ersatz geworden ist. Da wird vielleicht das eine oder andere schmerzhafte Thema auftauchen, aber das anzuschauen und zu überwinden ist dann letztendlich der befreiende Weg.
Lieben Gruß
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