Hallo allerseits, :kikou:
ich habe vor drei Tagen mit meiner SiS Ernährungsumstellung begonnen. Ich bin 17 und wiege derzeit um die 80 kilo mit einem BMI von 30, 1.
Ich zähle keine Kalorien, und Kohlehydrate, aber esse dafür in Maßen und halte mich an die Grundregeln von SiS. Ist das auch erfolgreich? Mache keinen Sport, ich weiß, dass es dann wesentlich langsamer vorangeht, will auch 'nur' 15 kilo abnehmen, ich denke 65 kilo in meinem alter sind absolut okay, wäre sehr zufrieden. :BIEN:
Ich habe mir 2 Bücher von schlank im Schlaf besorgt, eines mit den 20 Minuten Rezepten und das andere ist das mit der Erklärung...irgendwas mit Bio-Uhr ^^ hab das zweite Buch noch nicht ganz durchgelesen weil bei den 20 min Rezepten auch das Wesentliche drinsteht.
und ja... ich schreib jetzt mal die letzten 3 tage hier rein :)
immer aufgeteilt auf Frühstück, Mittag und Abend :)
1 tag
Obst mit Haferflocken
1 toast
1 champignon omlette
2 tag:
um 12 aufgestanden :/
obst mit flocken
lauchsuppe
kräuter-gervais hendl mit karotten
3 tag (heute) :
2 Bananen + 1glas naturtr. apfelsaft zu mittag weil lang geschlafen, war aber super satt
abends hühner curry mit spitzkohl :chef:
zwischendurch tee, wasser und manchmal kaffee mit einem EL Milch :)
... ja, also falls jemand tips hat, was ich verbessern könnte oder mich motiviern kann, wäre das sehr hilfreich :) :AMOUR:
biiiiittttteeee antwortet :P
LG kleinehm :)