kennt ihr das?
ok zuerst mein aktueller stand
mir geht's soweit ganz gut hab jetzt die woche jeden tag meine 2500 kcal gegessen wieviel ich zugenommen hab weiss ich nicht da ich auch die waage gemieden hab
FAs hatte ich auch nicht, erbrochen hab ich mich auch nie in dieser woche
ich bin motiviert dass das so bleibt
nur gestern abend hatte ich ein scheisserlebnis
und zwar hab ich wie immer meine kcal gegessen
hatte zum abendessen ne kleine portion nudeln (so bechernudeln) und dann noch ne tüte getrocknete aprikosen
so gegen 1 uhr wo ich noch auf war hatte ich noch 600 kcal über und auch geplant eine kleine torte von 280g zu essen die hatte genau soviel
nur fühlte ich mich zu dem punkt gebläht und unwohl und was habe ich gemacht? ich hab sie auch noch schon fast "reingezwungen" weils mir keine ruhe liess und danach hatte ich so ein schlechtes gewissen und das gefühl fett zu sein/ zu werden davon
ich weiss es kann nichts passieren da es von den kalorien her gepasst hat aber ich fühl mich trotzdem heute fast so mies als hätt ich nen FA gehabt auch wenn es mengenmässig meiner meinung nach gar nicht so viel war...
kennt ihr sowas auch? wie kann ich mein gewissen ein wenig beruhigen? ich weiss 2500 kcal sind 2500 kcal rein vom zunehmen her versuche mir das auch ständig zu sagen