emilia_12119474Multan
Hallo zusammen,
ich werde morgen mit Multan starten, das ist vom Prinzip her ne Dr. Markert-Diät, d.h. du kannst beliebig viele Mahlzeiten durch nen Shake ersetzen, das Pulver kostet 22 in der Online-Apo.
Ich werde es so machen, dass ich während der Abnehmphase alle 3 Mahlzeiten ersetzen werde und zur Umgewöhnen zuerst eine, dann noch eine wieder durch Mahlzeiten ersetzen, bis ich wieder ganz normal esse.
Ich weiß nicht, ob das klappen wird, aber dadurch, dass ich mit Rauchen aufgehört habe, ist mein Stoffwechsel im Keller und ich darf auf keinen Fall zu wenig od. zu wenig Kohlenhydrate essen, der Körper benötigt mehr Energie, um Eiweiße zu verbrennen.
Man erzielt generell einen größeren Effekt, wenn man eine Kombi aus Cardio- und Krafttraining 3-4mal die Woche durchzieht.
Das müsste fürs erste an Infos reichen, sollen wir nicht zusammen diäten?
Ich bin 1,64cm, wiege 66,7Kg und möchte 10Kg verlieren...bitte um Rückmeldung