Ich hatte heute früh vor der Arbeit schon einen Telefonmarathon mit der Krankenkasse. Ich möchte unbedingt meine Therapeutin wechseln, die mich wegen Depressionen behandelt, da meine Essstörung wieder nach über fünf Jahren zurückkommt. Ich habe vermehrt ES Gedanken und hatte gestern zum ersten Mal wieder einen ausgeprägten Ess-Brech-Anfall, der durch eine Gedankenspirale ausgelöst wurde.
Ich hatte drei verschiedene Krankenkassenmenschen in der Leitung, die mir alle erklärten, dass ein Therapeutenwechsel nicht möglich ist.
Ich hätte schließlich ja auch schon gelernt, was man "gegen Bulimie zu tun hat". Lustig.
Ich habe keine Nerven, wieder mit denen herumzustreiten, und strebe ohnehin einen Kassenwechsel an.
Ich habe nun sämtliche alte Therapieunterlagen hervorgekramt, aber das bringt mich irgendwie nicht weiter.
Daher die Frage: Gibt es Selbsthilfeprogramme (online, Bücher, sonstiges) ?
Ich möchte auch nichts ins Blaue bestellen, weil vieles eher triggert.
Meine Probleme sind fehlendes Selbstwertgefühl, Essen zur Beruhigung bei aufkommenden Emotionen (Skills habe ich ein paar, aber wenn es hart kommt, hilft nichts mehr), Hang zur Perfektion.
Vielleicht kann man Teilgebiete in Selbsthilfeprogrammen bearbeiten ?
Momentan ist mir jeder Tipp wertvoll, ich möchte nicht wieder so tief fallen.