Intoleranz
hallo engelbärchi
zunächst mal sorry dass es dir so schlecht geht.
hast du schonmal dran gedacht, dass du irgendein lebensmittel nicht verträgst? das kann auch ganz plötzlich auftreten (wie bei mir) auch wenns vorher gut ging oder wenn du viel von etwas isst was du sonst nicht so oft isst (was ja beim auswärsts essen passiert sein könnte)
jedenfalls kommt da laktose, fruktose, getreide usw infrage und deine symptome passen dazu und auch dass du hunger hast weil dein essen ja gar nicht richtig verdaut wird und dich demnach auch nicht "zufriendenstellt".
ich hab jetzt kürzlich rausgefunden dass es bei mir getreide ist... voll traurig weil ich brot und so sooo liebe! :snif: also ich hoffe bei dir ist es das nicht aber wenn du sicher gehen willst mach am besten den glutencheck, das kannst du nämlich zuhause machen, geht schnell und ist billig. für fruktose und so gibts bestimmt auch solche tests, oder mach den selbstversuch und verzichte einfach auf bestimmt dinge bei denen du vermutest, dass die schuld sein könnten.
ansonsten: weniger stress! manchmal ist stress der ausslöser. und selbst wenn nicht: wenig stress ist immer gut ;-)
viel glück und gute besserung