Hallo zusammen,
mein Name ist Katrin und ich bin 25 Jahre alt und von Beruf Studentin samt Nebenjob.
Ich habe ein Problem, bei dem ich hoffe, dass ihr mir helfen könnt.
Da ich ca. 181 cm groß bin und ca. 90 kg wiege habe ich den Wunsch abzunehemen. Vor ca. 10 Monaten habe ich dann zusammen mit meinem Freund die Mission begonnen.
Seit dem gehe ich ins Fitnessstudio:
Montags : Body Combat ( 1 Stunde, so ähnlich wie Tai Bo)
Dienstags : Waschbrett ( 30 Minuten Bauchträining)
Mittwochs : Pump ( 1 Stunde Langhanteltraining) + Combat
Donnerstag: Frei
Freitag: Fatburner ( 1 Stunde über den Step springen)
Samstag: Bodystailing ( 1 Stunde über den Step)
Sonntag : Joggen ( zwischen 8 -12 KIlometern)
Naja soviel erstmal zu meinem Sportprogramm, zudem habe ich versucht meine Ernährung umzustellen.
Ein normaler Tag sieht in etwa so bei mir aus:
Morgens : 2 kleine Scheiben Vollkornbrot mit Quark und Marmelade
oder
eine Schüssel Haferflocken mit Zucker und Milch
oder
eine Schüssel Schokomüsli
Mittags : Steak mit gebratenem Gemüse
oder
Fisch mit Gemüse
oder
Gemüseomlett
Snack: Apfel oder Molkedrink
Abends: Rührei
oder
Quark
oder
Eiweißschack oder Eiweißriegel
Ein mal die Woche mache ich mal einenAusnahme und esse Nudeln oder eine Pizza :shy:
Ach so ja in der Regel Trinke ich 2-3 Liter Wasser ( oder Mineralgetränk aus dem Fitnesstudio)
So das so als erste Informationen über mein Training und meine Ernährung, diesen Plan verfolge ich seit ca. 10 Monaten aber ich nehem einfach nicht ab. Bei meinem Freund klappt das Super :cry:
Könnt ihr mir sagen was ich falsch mache?
Schon mal Danke für eure Mühe