hilke_11932689Antworten
Also die 8 Kilo hab ich ganz ganz schnell abgenommen und auch nicht gesund, mein Verlobter ist mit einer anderen abgehauen :TRISTE: Da war mir nicht nach Essen :-/ Habe oft tagelang nichts gegessen und dann nur ein wenig, weil andere mich dazu gedrängt hatten....
Mittlerweile, gehts mir aber besser und ich habe dann halt mich schon über den Gewichtsverlust gefreut, da ich immer abnehmen wollte... wollte aber natürlich nicht so weiter machen und ja ich ernähre mich jetzt gesund, gucke auf Fettgehalt und Kalorien, Light Produkte meide ich aber eher, trinke Mineralwasser ungesüsste Tees, nur Geflügelfleisch, wenn mal überhaupt Fleisch, ich esse absolut gar nichts an Süssigkeiten, trinke keinen Alkohol.
Ja also in den letzten 6 Wochen hat sich also nichts geändert ausser , das es mir besser geht und ich nicht mehr hungere...
Ein klassischer Tag, okay zB
Morgens 1 Vollkornbrötchen mit Putenbrust
Mittags Gemüse mit Reis
Abends 1 Brot
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ich bleibe fast immer unter 1000 Kalorien(meist 600- 800), mag sein das es zu wenig ist, aber hab super Angst vor einer Zunahme wieder...
Sport mache ich leider nicht, habe ehrlich keine Zeit dafür....
Aber gehe jeden Tag viele Kilometer zu Fuß und nutze sonst jede Möglichkeit, die sich mir bietet , Treppen steigen usw...
Ich bin 1.66m und wiege nun 57 Kilo.
lg