Ehrlich währt am Längsten...
...daher kann ich Dir auch nur den einzig wahren Tip geben:
Du musst abnehmen!
Auch der Schambereich setzt Fett an.
Ich habe von 111KG auf 83 KG abgenommen, also kannst Du das auch.
Morgens kein Frühstück, mittags und Abends 500ml Eiweisshake (über 80%iges Proteinpulver z.B. von dm mit Magermilch).
Die ersten 3 Tage sind hart, dann klappt es prima. KEINE Kohlenhydrate, KEIN Brot, Nudeln, etc.
Fleisch ja, in Maßen, Salat so viel Du willst, wenig Soße.
Du wirst dann eine Metamophose Deines Körpers erleben.
Wichtigste take-home-message: Keine Kohlenhydrate, keine Zucker, etc. Nach drei Tagen ist Dein Zuckerspiegel unten, ebenso Insulin, dann ist der Heißhunger weg.
Wenn das eine unüberwindbare Hürde ist: Mir hat es anfangs geholfen, mal drei bis 10 Tage lang Reductil 10mg täglich um 15h zu nehmen. Keinerlei Hunger.
Viele SPaß udn berichte dann in 8 Wochen.