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Schwimmen wie viel,wie oft?

17. Mai 2008 um 23:03 Letzte Antwort: 30. Mai 2008 um 10:27

Hallo,

will abnehmen und zum Schwimmen, da es die ganze Muskulatur in Anspruch nimmt.

Wie oft sollte ich das machen, bin vor 2 Jahren 50 bis 70 Bahnen 1 mal die Woche geschwommen.

Ich dachte wieder an einmal die Woche, nur wie soll ich anfangen, sodass es gesund und effektiv ist?

LG
Kader

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30. Mai 2008 um 10:27

Einfach
geh doch einfach 1 mal die woche oder 2 mal schwimmen.... und schwimm halt deine 50 bahnen... groß "einsteigertraining" musst du nicht machen

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