Super!
Hi
Schwimmen ist einer der gesündesten Sportarten überhaupt. (natürlich nur wenn man richtig schwimmt...)
Sie belastet die gelenke nicht...
Ich denke 2mal 1,5h genügen. Dazu musst du aber auch auf deine Ernährung achten.
Und vorallem während und nach dem Schwimmen viel trinken.
Obwohl man es nicht merkt, im Wasser verlierst du sehr viel Wasser.
Ich habe selber 10 Jahre lang Wettkampf geschwommen...
Falls du Fragen hast, nur zu :)